Не помогают, это иллюзия.

Ты заменяешь один стресс другим. Вместо того чтобы реально решать проблемы (поменять работу, наладить отношения, заняться спортом), ты убегаешь в виртуальный мир.

После игры проблемы никуда не делись. Плюс ты потратил 2-3 часа которые мог использовать продуктивно. Итог: еще больше стресса от осознания что время слито впустую.

Настоящее снятие стресса: физическая активность (бег, зал, бассейн). Это доказано наукой - эндорфины, серотонин, реальное улучшение здоровья. А игры - костыль для слабаков которые не могут справиться с реальностью.

Помогают однозначно.

Я программист, работаю в стартапе, дедлайны постоянные, нервяк каждый день. Вечером запускаю что нибудь спокойное типа Stardew Valley или Euro Truck Simulator - и через полчаса я уже человек, а не зомби.

Игры дают то чего не хватает в жизни:

• Контроль (в работе хаос, в игре ты управляешь процессом)
• Достижения (в работе результат через месяцы, в игре - сразу)
• Предсказуемость (игра играет по правилам, начальник - нет)

Это как медитация, только интерактивная. Главное не уходить в зависимость.

Психолог здесь.

Видеоигры могут быть эффективным инструментом снятия стресса при соблюдении условий:

1. Ограниченное время (не более 1-2 часов в день)
2. Игра не становится единственным способом справляться со стрессом
3. Жанр подходит твоему темпераменту (экстраверты - кооператив, интроверты - одиночные игры)
4. Нет замещения реальной социализации виртуальной

Агрессивные игры НЕ делают человека агрессивным в реальности. Это многократно опровергнутый миф. Зато они могут служить "клапаном" для выхода накопившейся агрессии в безопасной форме.

Но если ты замечаешь что после игры чувствуешь не облегчение, а раздражение (проиграл, сгорел в рейтинге, потратил деньги на донат) - меняй жанр на менее стрессовый.

мне помогает) прихожу с работы злой, запускаю что нибудь типа скайрима или ведьмака, вырубаюсь в этот мир и забываю про все проблемы

родители тоже говорили что игры это плохо, но они просто не понимают... для них отдых это телек, а для меня игры, в чем разница то

Было исследование Oxford University (2020) на тему влияния игр на mental health.

Главный вывод: важна не игра сама по себе, а мотивация. Если ты играешь потому что:

• Хочешь (intrinsic motivation) - стресс снижается
• Должен / избегаешь реальности (extrinsic motivation) - стресс растет

То есть игра как хобби и развлечение - полезна.
Игра как бегство от проблем - вредна.

Еще важен баланс автономии: если игра дает тебе свободу выбора (открытый мир, творчество) - это снижает стресс. Если игра жестко ведет по рельсам или заставляет гриндить - повышает.

Зависит от игры. Я после работы не могу играть в сложные стратегии или соревновательные шутеры - это добавляет стресс, надо думать и напрягаться.

А вот что реально расслабляет:

• Animal Crossing
• Minecraft в креативе
• Forza Horizon (просто катаюсь по карте)
• Любые walking simulators

Такие игры не требуют от тебя перфоманса, в них невозможно проиграть. Ты просто существуешь в приятном виртуальном пространстве. Это как виртуальный отпуск на полчаса.