Всегда считал что баня это чуть ли не детокс, и все вокруг так говорят. Но недавно прочитал статью где написано что через пот токсины не выводятся, что это чуть ли не миф и реальную детоксикацию делают только почки и печень.
Так помогает ли баня выводить токсины или нет? Кому верить, бабушке или интернету?
Статья права. Концепция "вывода токсинов через пот" - это маркетинговый термин без четкого медицинского определения.
Пот на 99% состоит из воды, хлорида натрия и небольшого количества мочевины. Органы, которые реально фильтруют кровь - это печень и почки. Они перерабатывают метаболиты, лекарства, продукты распада алкоголя и выводят их через желчь и мочу.
Пот действительно содержит микроколичества тяжелых металлов (свинец, кадмий, ртуть), и несколько исследований это подтверждают. Но объемы настолько малы по сравнению с почечной фильтрацией, что говорить о бане как о "детоксе" клинически некорректно.
При этом баня реально полезна для другого: тренировка сосудов, расслабление мышц, улучшение кровообращения в коже. Просто честно называй это тем, что это есть, а не детоксом.
Ну вот всегда так - народная мудрость веками работала, приходит интернет и говорит "это миф". Дед мой ходил в баню каждую неделю, дожил до 89 лет. Что то в этом есть, наука не всё объясняет.
Интернету верь. Токсины - это вообще слово без смысла в медицинском контексте, когда его используют маркетологи. Что конкретно выводится? Назови молекулу. Не могут назвать - потому что нечего называть.
Смотри на это с другой стороны. Производители детокс-программ, соков, чаев и прочего зарабатывают миллиарды на этом слове. Им очень выгодно чтобы все верили в бань-детокс, соковые детоксы и прочее. Конечно научные статьи будут это опровергать - иначе весь рынок рухнет. Кто финансирует эти исследования - вот вопрос который нужно задавать.
Врач-терапевт, отвечу коротко.
Миф - да. Но не полностью бесполезно. Тепловое воздействие улучшает микроциркуляцию, снижает мышечный спазм, нормализует давление у людей с вегетативной дисфункцией. Это реальные эффекты с доказательной базой.
"Выведение токсинов" - маркетинг. Не существует медицинского протокола лечения отравлений баней. При реальной интоксикации вас везут не в баню, а в токсикологию.
Спасибо, вот это четко и по делу. Буду знать что говорить бабушке теперь)