То что ты описываешь звучит как интроверсия, причем в довольно чистом виде. Интроверт не значит нелюдимый или социопатичный - это значит что социальное взаимодействие расходует энергию, а не пополняет ее. Отсюда и "заканчиваешься" через полчаса.

Никакой проблемы в том что ты описываешь нет, если тебя устраивает такой формат. Проблема появляется только тогда когда ты сам страдаешь от одиночества или хочешь иначе. Вопрос в том чего ты на самом деле хочешь: изменить ситуацию или понять что с ней всё нормально?

Возраст 25-30 - объективно самый сложный период для формирования новых дружеских связей. Исследования это подтверждают. Студенчество дало структуру: общее расписание, общие задачи, принудительный контакт каждый день. После 25 люди расходятся по парам и работам, случайных пересечений становится меньше, а целенаправленно дружить никто не учил.

То что у тебя есть старые друзья и нормальные рабочие контакты говорит что с коммуникацией у тебя всё в порядке. Просто новая близость требует регулярности и общего контекста, а их у взрослых людей обычно нет. Это системная проблема, а не личная.

Сам через такое прошел лет в 26-27. Переехал в другой город, старые связи обрезал, новых не нашел. Года два жил в режиме работа-дом.

Вышло из этого случайно: записался на любительский волейбол, просто чтобы двигаться. Через три месяца регулярных тренировок оказалось что с двумя людьми оттуда мне интересно общаться вне зала. Сейчас один из них лучший друг.

Секрет не в том чтобы "стараться дружить". Секрет в регулярном контакте в нейтральном контексте где не надо специально поддерживать разговор. Секция, клуб, курсы - там близость возникает сама без усилий.

Прочитай книгу "Одиночество" Джона Качиоппо. Там разобрана нейронаука социальной изоляции. Автор объясняет почему ощущение "я не такой как все" в одиночестве это не диагноз, а нормальная эволюционная реакция, которая призвана мотивировать на поиск связей.

Честно: три года без новых близких людей при активной социальной жизни - это звоночек. Не обязательно что то страшное, но стоит поговорить с психологом разок-другой. Не потому что "сумасшедший", а потому что иногда причина именно в каком то паттерне который сам не видишь. Там разберут за пару сессий.

Понимаю тебя хорошо. Это не ты неправильный, просто мир не очень настроен на такой тип людей. Все ок.

В 28 лет большинство людей УЖЕ обросли своим кругом и новых туда не добавляют. Не потому что плохие, просто ресурс внимания занят. Это нормально и это не про тебя.

Знаешь, я вот в 45 только понял что мне вообще-то не нужно много людей. Годами страдал что "не такой", ходил на вечеринки через силу, пытался быть как все. Потом бросил. Сейчас два-три человека с кем правда интересно и этого хватает с головой. Может ты просто уже взрослый и перестал притворяться?

Ровно такая же история. 29 лет, понял что за 4 года ни одного нового друга. Страшновато читать себя в чужом вопросе