То что вы описываете - ангедония. Это симптом, а не просто "настроение". Снижение способности получать удовольствие от вещей которые раньше радовали. Бывает при субдепрессии (которую люди не считают депрессией именно потому что "функционируют нормально"), при хроническом стрессе, при гипотиреозе, при дефиците ряда микроэлементов.

Важно: "функционирую нормально" не означает "со мной все в порядке". Человек может работать, есть, спать и при этом иметь клиническую депрессию. Это не про слабость и не про то что нужно "взять себя в руки".

Пожалуйста, поговорите с психиатром или хотя бы психотерапевтом. Не потому что вы "сумасшедшая", а потому что то что вы описываете поддается коррекции и не надо с этим жить.

Слышала тебя. Сама была в этом года три назад, тоже думала что "не депрессия, просто так". Оказалась депрессия. Вышла из нее с терапевтом за полгода, сейчас вспоминаю то время с удивлением что вообще так можно было жить. Иди к специалисту, пожалуйста.

Хочу сказать кое-что неудобное. "Все есть" не означает что тебе хорошо. Работа, квартира, нормальные отношения - это внешний список. Ты нигде не написала что тебе это нравится, что ты этого хотела. Иногда пустота это не депрессия, а честный ответ на вопрос "а это вообще моя жизнь или та которую от меня ожидали?"

Проверь витамин D и ферритин (запасы железа). Это два самых частых дефицита которые дают именно такую картину: все норм, но жить не интересно. Особенно если живешь в регионе где мало солнца. Сдай анализы прежде чем идти к психиатру, иногда это просто физиология.

Ты описываешь вещи которые я тоже чувствовал лет в 30. Долго пытался разобраться сам: читал про стоицизм, пробовал медитации, менял режим. Не то чтобы не помогло, но по настоящему сдвинулось только когда начал работать с психотерапевтом. Оказалось там лежало что то из детства что я никогда не связывал с текущим состоянием. Не пугаю, просто говорю что иногда это глубже чем кажется.

Это называется экзистенциальный вакуум - термин Виктора Франкла. Он описывал это состояние еще в середине прошлого века: когда все базовые потребности закрыты, человек сталкивается с вопросом смысла которого у него нет. Франкл считал что это болезнь развитых обществ. Его книга "Человек в поисках смысла" написана именно про это.

Не знаю насчет психиатров и анализов, но мне в похожем состоянии помогло одно: начала делать что то руками. Не ради результата, просто лепить глину, копать грядку, готовить что то сложное. Что то в этом физическом контакте с реальным миром заземляет и возвращает ощущение что ты вообще существуешь. Может звучит странно, но попробуй.

У нас вся страна так живет и ничего, привыкли. Это называется норма когда вокруг все серое.

я тоже так живу уже года два, всё есть но как будто за стеклом всё происходит, рада что хоть слово нашла - ангедония, буду знать как это называется