Мама постоянно говорит не сидеть нога на ногу, мол вены испортятся и давление поднимется. Но я где то читал что это миф. Реально вредно или нет? И если вредно, то чем именно?
Частично миф, частично нет. Разбираю по пунктам.
Про давление: есть исследование, которое показало кратковременное повышение систолического давления у людей с гипертонией в этой позе. У здоровых людей эффект незначительный. Так что если гипертоник - лучше не сидеть.
Про варикоз: прямой связи нет. Варикоз - это генетика плюс образ жизни (длительное стояние/сидение вообще, без движения). Поза нога на ногу не вызывает варикоз, но может усиливать дискомфорт если он уже есть.
Про что реально стоит беспокоиться: перонеальная нейропатия. Если долго сидеть нога на ногу, можно пережать малоберцовый нерв и получить онемение или слабость стопы. Обычно проходит, но неприятно.
Плюс перекос таза при длительном сидении в одной позе - это плохо для позвоночника в любом случае.
Я флеболог, добавлю от себя. Пациенты спрашивают об этом часто. Сама по себе эта поза варикоз не вызывает - доказательной базы нет. Проблема в другом: люди у которых уже есть хроническая венозная недостаточность, в этой позе чувствуют себя хуже из за нарушения венозного оттока. Отсюда и пошла народная примета что поза вредная. Причина и следствие перепутаны.
Маме скажи что вредно долго сидеть на одном месте вообще, а не нога на ногу конкретно. Раз в час вставай и ходи 5 минут - это важнее любой позы.
У меня бабушка всю жизнь так сидела и дожила до 89 лет без варикоза. Так что явно не смертельно)
вредно еще для позвоночника, таз перекашивается и потом одна нога кажется короче другой, у меня так было, остеопат два сеанса делал
Ну это смотря как долго. Пять минут - ничего. Восемь часов в офисе в одной позе - плохо. Любая статичная поза вредна при длительном удержании, это не специфика именно этого положения.
у меня от этого немела нога иногда, думала проблема с сосудами, оказалось просто нерв пережимаю. врач сказала менять позу каждые 20 минут и не заморачиваться
Спасибо! Про нерв не знала вообще, буду иметь в виду.