Заметила странную штуку. Каждый раз когда сильно поплачу, потом лицо буквально ломит. Скулы болят, лоб, даже челюсть иногда. Как будто в спортзале лицом занималась.
Причем если плачу тихо, без рыданий, такого нет. А если прям навзрыд, потом часа два лицо как деревянное.
Это нормально вообще? Или у меня какие то проблемы с мышцами или нервами?
Абсолютно нормальная физиология, не переживай.
Когда человек плачет навзрыд, задействуется порядка 20 мимических мышц одновременно. Основная нагрузка ложится на m. corrugator supercilii (сморщиватель брови), m. orbicularis oculi (круговая мышца глаза) и m. zygomaticus (скуловая мышца). При обычной мимике эти мышцы работают доли секунды, а при интенсивном плаче они находятся в состоянии тонического сокращения по 10-30 минут непрерывно. Это эквивалент силовой тренировки для мышц, которые к такой нагрузке не привычны.
Второй фактор: при рыданиях ты непроизвольно стискиваешь зубы и напрягаешь жевательные мышцы (m. masseter и m. temporalis). Отсюда боль в челюсти и висках.
Третий момент: обильное слезотечение вызывает отек тканей вокруг глаз. Отечные ткани давят на нервные окончания, создавая тупую ноющую боль.
Тихий плач не провоцирует такой реакции, потому что мышцы работают с минимальной амплитудой и без длительного тонического напряжения.
Если боль проходит в течение нескольких часов, к врачу идти не нужно. Если лицо болит дольше суток или боль возникает без плача, тогда стоит обратиться к неврологу.
Мышцы лица устают от напряжения. То же самое если долго щуриться на солнце или хмуриться целый день. Ничего страшного.
У меня после сильного плача вообще голова раскалывается, не только лицо. Читала что это из за повышения давления в пазухах носа, слизистая отекает и давит на все вокруг. Плюс дыхание сбивается, кислорода мозгу не хватает.
Сама спасаюсь холодным полотенцем на лоб после того как успокоюсь. Реально помогает, отек быстрее спадает и боль уходит минут за 20.
Интересный момент, который мало кто упоминает. Плач активирует симпатическую нервную систему, тело переходит в режим стресса. Выброс кортизола повышает чувствительность ноцицепторов (болевых рецепторов) по всему телу, включая лицо. То есть даже небольшое мышечное напряжение ощущается сильнее, чем в спокойном состоянии.
Когда рыдания прекращаются, парасимпатика берет верх, кортизол снижается, и боль постепенно стихает. Поэтому после плача часто накатывает сонливость и расслабление.
а я думала это только у меня так)) после каждого ревака лицо как после стоматолога, онемевшее и ноет все
хорошо хоть не болезнь какая то
Спасибо за такой подробный ответ! Про жевательные мышцы прям точно, я реально замечаю что зубы стискиваю когда реву. Успокоили)