Выгорание в IT - индустрии вызвано не объемом работы, а отсутствием видимого смысла в результатах своей деятельности. Когда разработчик годами пилит микроскопическую фичу для гигантского продукта и не видит конечного пользователя, у него атрофируется мотивация.

Основным фактором стресса в 2026 году стало дикое количество корпоративного шума и бесконечных согласований. На написание кода у разработчиков уходит не более 20% рабочего времени, остальное тратится на заполнение тасков в Jira, созвоны и выяснение отношений между менеджерами. Постоянная смена приоритетов со стороны бизнеса лишает инженера ощущения контроля над своей работой.

Второй момент - колоссальный технический долг, который никто не дает исправлять. Писать постоянно костыли поверх старого кривого кода морально тяжело для любого нормального специалиста. Ты понимаешь, что делаешь мусор, но бизнес требует катить фичи быстрее.

Чтобы выйти из этого состояния, нужно либо радикально менять формат работы с переходом на вольные хлеба или в совсем маленькие стартапы, либо полностью убирать фокус с работы. Работа должна стать просто источником денег, а не делом всей жизни. Ищите отдушину в реальном мире - спорт, стройка, хобби руками, иначе кукуха улетит окончательно.