У меня страх заживо сгореть. Панически боюсь пожаров. Не курю дома, свечи не зажигаю, утюг по 10 раз проверяю выключен ли. Когда в новостях показывают пожары - выключаю телевизор, не могу смотреть.

В детстве был пожар в соседнем доме, я видел как люди из окон прыгали. С тех пор и началось.

Это называется аквафобия (страх воды) или более узко - гидрофобия. Очень распространенная фобия, особенно если в анамнезе была травма связанная с водой.

Вам нужна когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Метод систематической десенсибилизации - постепенное привыкание к объекту страха под контролем психотерапевта. Начинают с малого - просмотр видео с водой, потом брызги на лицо, потом погружение рук, постепенно голову...

Процесс долгий (от полугода), но эффективность КПТ при фобиях доказана, около 80% пациентов полностью избавляются от страха.

Важно: самостоятельно лезть в воду через силу НЕЛЬЗЯ. Это может усугубить фобию и спровоцировать паническую атаку. Только под наблюдением специалиста.

У меня страх высоты был дикий. Не мог на балкон выше 3 этажа выйти, руки тряслись.

Прошел через экспозиционную терапию. Психолог водил меня поэтапно: сначала на 2 этаж, потом 5, потом 10, потом на смотровую площадку Останкинской башни. Каждый раз стоял и дышал ровно пока паника не проходила.

Сейчас спокойно на 25 этаже живу, на балконе сижу. Страх не ушел совсем, но контролируемый стал.

С водой по идее так же должно работать. Главное не избегать, а двигаться навстречу страху маленькими шагами.

ненавижу глубину... когда в море заходишь и под ногами дно пропадает, там километры воды вниз, УЖАС просто, начинается паника что сейчас что то из глубины схватит за ногу

Мой самый большой страх - остаться одной в старости. Когда дети вырастут и уедут, муж умрет (он старше на 12 лет), и я буду сидеть одна в пустой квартире.

Из за этого страха постоянно цепляюсь за людей, боюсь конфликтов, соглашаюсь на все чтобы не потерять отношения. Психолог говорит это проблема сепарации от родителей и низкая самооценка.

Вообще считаю что у каждого человека есть один главный экзистенциальный страх - смерти, одиночества, бессмысленности или утраты контроля. И все остальные страхи (высоты, воды, темноты) - это просто проекции этого главного.

Страх утонуть вполне рациональный между прочим. Утопление - одна из частых причин смерти. Каждый год тысячи людей тонут.

Другое дело что из за страха ты ограничиваешь свою жизнь. Не ходишь на пляж с друзьями, не можешь на круизе отдохнуть, даже в бассейн сходить.

Есть вариант научиться плавать с тренером на мелководье. Когда поймешь что можешь держаться на воде сам, страх утонуть станет меньше. Знание что ты контролируешь ситуацию очень помогает.

У меня боязнь пауков, но это фигня по сравнению с другим страхом.

Самое страшное для меня - потерять рассудок. Сойти с ума и не понимать этого. Быть в психушке и считать что все вокруг сумасшедшие, а я нормальный.

Иногда ловлю себя на мысли - а вдруг я уже сумасшедший, просто не осознаю? Как проверить что ты в своем уме?

Мой дед всю жизнь боялся воды после войны. Он служил на флоте, их корабль торпедировали, он 8 часов в ледяной воде провел пока не подобрали. Из экипажа 200 человек спаслось только 30.

После этого он никогда больше не плавал. Даже речку не мог перейти вброд, обходил по мосту. Говорил что каждый раз когда вода выше колен, начинается такой страх что ноги подкашиваются.

Но он научился с этим жить. Просто избегал воды и все. Жил полноценной жизнью - работал, семью воспитал, внуков нянчил. Страх его не сломал.

Хочу сказать что не обязательно побеждать свой страх. Можно просто принять его как часть себя и найти способы жить рядом с ним.