Задумался на днях. Провел выходные лежа на диване, смотрел сериалы, листал ленту. К вечеру воскресенья накрыло чувство что 2 дня жизни просто исчезли.
Но с другой стороны - я отдохнул. Или нет?
Как вы определяете для себя что время потрачено впустую? Есть ли вообще такое понятие или любой отдых это тоже польза? Может у кого то есть какие то критерии?
Простой критерий: если после активности ты чувствуешь себя лучше чем до - время потрачено с пользой. Если хуже - впустую.
После качественного отдыха на диване должен быть прилив сил. Если вместо этого тревога и пустота - значит это был не отдых, а прокрастинация.
Нет такого понятия как "время впустую". Это токсичная установка из культуры продуктивности которая хочет чтобы ты 24/7 работал или "развивался".
Твой мозг не робот. Ему нужен бессмысленный отдых. Сериалы, залипание в телефон, лежание на диване - это не баг, это фича. Так восстанавливаются когнитивные ресурсы.
Чувство вины после отдыха - это не совесть, это навязанная тревога. Работай с этим.
Ну такое себе оправдание. Можно так всю жизнь в потолок плевать и говорить что "восстанавливаешь когнитивные ресурсы"
Ключевое слово ОТДЫХ после работы. Если всю неделю пахал, выходные на диване - норм. Если всю неделю ничего не делал и выходные туда же - проблема
Мой критерий такой:
Время потрачено НЕ впустую если:
Все остальное - впустую. Залипание в тиктоке когда тебе даже не весело а просто по инерции листаешь - впустую. Сериал который реально увлек и доставил кайф - не впустую.
Вспоминаю себя в молодости - тоже парился по этому поводу. Казалось что каждая минута должна быть "полезной".
Сейчас мне 45 и скажу так: жалею не о времени когда отдыхал, а о времени когда делал то что не хотел. Ненавистная работа, общение с токсичными людьми, бессмысленные совещания. Вот это реально впустую.
А диван с сериалом? Да хоть каждые выходные. Если тебе это в кайф - значит не впустую.
Впустую - это когда ты потом не можешь вспомнить на что ушло время.
Прошел день, а ты не помнишь что делал. Листал ленту? Смотрел рилсы? Переключал каналы? Не помнишь. Вот это впустую.
А если помнишь конкретный сериал, конкретную книгу, конкретный разговор - уже не впустую, было событие.
А кто сказал что время обязано быть потрачено "с пользой"? Полезно для кого? Для экономики? Для работодателя?
Мы не обязаны быть продуктивными 24/7. Существование само по себе имеет ценность. Иногда просто быть - достаточно.
С точки зрения психологии все просто: есть активный отдых и пассивный. Активный (хобби, спорт, прогулки, живое общение) восстанавливает. Пассивный (скроллинг, сериалы, алкоголь) - истощает.
Чувство пустоты после выходных = ты выбрал не тот тип отдыха который был нужен твоей психике.
постоянно такое чувство после выходных, думал я один такой. хз что с этим делать
Хороший критерий, надо запомнить. Правда иногда сложно понять в моменте