Еду в санаторий впервые по путевке от работы. Раньше думал, что там только бабушки лечатся, но оказалось есть разные программы.
Какие процедуры обычно входят в путевку? Что стоит попробовать обязательно, а что пустая трата времени? Интересуют любые направления - физиотерапия, массажи, ванны и тд.
Стандартный набор в большинстве санаториев:
Водолечение:
Физиотерапия:
Массажи:
Грязелечение (если санаторий профильный):
ЛФК:
Дополнительно:
Количество процедур зависит от длительности путевки. Обычно 3-4 процедуры в день. Назначает врач после осмотра, исходя из диагноза и противопоказаний.
Обязательно попробуй душ Шарко (мощный массаж водой под давлением) и подводный душ-массаж (релакс + польза). Грязи тоже хороши, если нет противопоказаний.
Не пропускай терренкур - прогулки по размеченным маршрутам с учетом нагрузки. Свежий воздух, природа, дозированная физнагрузка.
Ездил в санаторий в Кисловодске 3 раза. Лучшее что там есть - нарзанные ванны и терренкур.
Нарзанные ванны это когда лежишь в теплой минеральной воде, а по телу идут пузырьки газа. Очень расслабляет, кожа потом мягкая, давление нормализуется.
Терренкур - это размеченные тропы в парке с указанием сложности. Идешь себе по горам, дышишь чистым воздухом, любуешься природой. После Москвы просто кайф.
Еще понравился массаж. У них там массажисты старой школы, руки золотые. За 10 сеансов спину так размяли, что месяца 3 потом ничего не болело.
А вот электрофорез и всякие УВЧ - не понял смысла честно. Лежишь с какими то датчиками, вроде что то там проходит через тело, но эффекта ноль.
Соляная пещера (галотерапия). Сидишь в комнате где стены из соляных блоков, дышишь воздухом насыщенным солью. Помогает при бронхите, астме, просто для профилактики.
Кислородные коктейли - вкусная пенка из сока с кислородом. Детям нравится, взрослым тоже.
Грязевые аппликации - мажут грязью (лечебной) проблемные места, укутывают пленкой. Греет, расслабляет суставы.
Обязательно бассейн. Плавание разгружает позвоночник, укрепляет мышцы. В санаториях обычно теплая вода, приятно.
Еще ЛФК - лечебная физкультура. Инструктор показывает упражнения для твоей проблемы (спина, суставы и тд). Многие игнорируют, а зря.
главное не пропускай процедуры которые назначат, а то многие приезжают и забивают. путевка же оплачена, бери по максимуму
мне больше всего душ шарко зашел, такой бодрячок после него. и массаж спины, после него как заново родился
Огромное спасибо за подробный ответ! А душ Шарко это больно? Читал что там сильный напор воды.
Ощущения специфические, но не больно. Массажист регулирует напор. Первые пару раз непривычно, потом нравится. После процедуры прилив бодрости.