Подработка. Серьезно.

Мой в 16 тоже был овощем. Предложила ему подработать курьером в Яндекс Еде на велосипеде (в теплое время). Первый месяц сопротивлялся, потом попробовал. Через два месяца ребенка было не узнать. Свои деньги, ответственность, физическая активность, знакомства с другими курьерами. Он начал ценить время, потому что свободного стало меньше.

Еще вариант: если сидит за компом, может направить это в продуктивное русло? Видеомонтаж, 3D-моделирование, программирование? Есть куча бесплатных курсов. Не "учись на программиста", а "вот тут можно свою игру сделать". Другая подача, другая реакция.

Извините, но я скажу непопулярную вещь. А вы уверены, что проблема существует?

16 лет, приходит из школы, отдыхает за компьютером. Друзья есть. Учится. Отвечает "все нормально". Может у него правда все нормально?

Мы, родители, часто проецируем свою тревогу. Нам кажется что подросток должен быть постоянно чем то увлечен, ходить на три кружка и гореть глазами. Но 16 лет это период, когда человек перестраивается. Ему нужно время, чтобы понять кто он. Это выглядит как "ничегонеделание", но внутри идет огромная работа.

Единственный красный флаг, на который стоит обращать внимание: если перестал есть, перестал спать или наоборот спит по 14 часов, если перестал общаться совсем, если появились перепады настроения. Тогда к психологу. А если просто сидит в компе, это нормальный подросток 2026 года.

Вам бы к подростковому психологу сходить, причем сначала без сына. Хороший специалист подскажет, есть ли повод для беспокойства и как правильно выстраивать коммуникацию. Потому что "все нормально" от подростка может означать и "мне реально окей" и "я в депрессии, но не хочу об этом говорить".

Единственное, не ведите его к психологу насильно. Это только усилит сопротивление. Лучше сами проконсультируйтесь и действуйте мягко.

Собака. Заведите собаку.

Нет, правда. Это звучит как "бабушкин совет", но работает по куче причин. Подросток получает живое существо, которому он нужен. Утренние и вечерние прогулки вытаскивают из дома. На площадке волей-неволей начинает общаться с другими собачниками. Появляется ответственность, режим дня.

Мы завели лабрадора когда дочери было 15 и она переживала тяжелый период. Через три месяца она бегала с ним по утрам, записалась на курсы дрессировки, завела инстаграм для собаки. Это дало ей цель и вытащило из апатии.

Понятно, что собака это серьезно и не каждая семья готова. Но если есть возможность, рекомендую.

бросил секцию в 8 классе... сидит в компе до ночи... друзей видит только онлайн...

знакомо до боли, у самой такой. 17 сейчас, ничего не изменилось. только хуже стало, уже и учебу забросил. если найдете рецепт поделитесь пожалуйста

Может хватит уже детей в ватку заворачивать? В 16 лет нормальные люди уже работали, воевали, строили. А мы тут обсуждаем как "повысить яркость жизни". Яркость жизни повышается трудом и ответственностью, а не поиском хобби.

Отберите комп на будни, дайте список обязанностей по дому. Не хочет ходить на секцию, пусть моет полы и готовит ужин. Через месяц сам побежит записываться куда нибудь лишь бы из дома выбраться.