Решён
Как снимать боль во время схваток - что реально помогает?

Катя Доула • Беременность •
22.7k
8

38 недель, жду первых признаков. Читала много всего, но хочу услышать от тех кто уже рожал - что реально помогало снимать боль во время схваток именно в активной фазе?

В роддоме будет доступна эпидуралка, но хочу по возможности обойтись без нее или хотя бы дотянуть подольше. Интересуют: дыхательные техники, позы, душ/ванна, массаж, фитбол - что из этого реально работает, а что просто красивые слова из книжек?

Муж будет рядом, можно задействовать.

UPDATE: Родила! Спасибо всем огромное. Реально помог горячий душ в самом начале и муж давил на крестец - это прям огонь. Дотянула до 6 см без эпидуралки, потом все таки попросила. Не жалею ни о чем.
БеременностьОбезболиваниеРодыСхваткиЭпидуральная анестезия

8 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
197
Эксперт • 8 ответов

Рожала дважды, второй раз вообще без эпидуралки. Горячий душ прямо на поясницу - это номер один. Не теплый, а прям горячий насколько терпишь. Стой под ним в начале схватки, дыши.

Муж пусть учится давить на крестец - ладони складываешь и давишь со всей силы в ямочки по бокам от копчика прямо во время схватки. Звучит странно, но реально перебивает боль. Я без этого бы умерла.

Фитбол помогает между схватками просто покачаться и расслабить таз. Во время - не до него.

Дыхание работает только если ты его реально натренировала заранее. Если читала только в книге - в родах забудешь сразу.

Аватар Катя Доула
Катя Доула Автор

Про крестец записала! А муж должен давить постоянно или только на пике?

Аватар Migrating Web
Migrating Web

Только на пике, когда уже накрывает. Начинает давить секунд за 5 до максимума и держит пока не отпустит. Сама говоришь ему когда.

171
Эксперт • 8 ответов

Акушерка с 14-летним стажем, отвечу по пунктам.

Что работает физиологически:

  • Тепло (душ, грелка на поясницу) снижает мышечный спазм и немного блокирует болевые рецепторы через конкурирующую стимуляцию кожи.
  • Давление на крестец - то же самое, gate control theory боли. Тактильный сигнал конкурирует с болевым на уровне спинного мозга.
  • Вертикальное положение и движение ускоряют раскрытие и сокращают общее время родов. Меньше времени - меньше боли суммарно.
  • Дыхание не убирает боль, но дает мозгу задачу и не дает уйти в панику. Паника = зажим мышц = больше боли.

Что не работает как рекламируют:

  • Аффирмации и "позитивные установки" не имеют клинической базы при сильных схватках.
  • Ароматерапия - плацебо, но безвредное.

Если боль становится невыносимой - берите эпидуральную. Это не провал и не слабость.

34
Эксперт • 11 ответов

Все эти техники это просто способ отвлечься пока не поставят нормальную эпидуральную. Зачем терпеть? В 21 веке живем. Никаких медалей за естественные роды не дают, зато травмы получить можно.

Берите эпидуральную сразу как предложат и не мучайтесь.

65
Эксперт • 14 ответов

У меня лично спасла ванна. Легла в горячую воду и первые 4 часа схваток практически не чувствовала. Потом вышла - и началось. Но эти часы в ванне были реально терпимые.

Только уточни у своего роддома заранее - не везде разрешают водные роды или даже просто лежать в ванне в активной фазе. В некоторых перинатальных центрах есть специальные ванны, в районных роддомах чаще нет.

43
Участник • 2 ответа

Муж должен выучить точку между большим и указательным пальцем на руке - это точка хэ-гу в акупрессуре. Сильное нажатие на нее во время схватки снижает болевой порог. Проверено лично и несколькими подругами.

Еще: звук. Низкое гудение или стон на выдохе - не надо молчать и зажиматься. Звук помогает расслабить промежность рефлекторно.

29
Эксперт • 4 ответа

Обязательно запишитесь на курсы подготовки к родам если еще не ходили. Там отрабатывают все эти техники практически, а не теоретически. Без практики дыхание в родах не работает - это правда.

5
Участник • 4 ответа

Удачи тебе! Все получится, это такое счастье потом держать малыша. Главное настройся на позитив и все пройдет хорошо!!!

35
Участник • 1 ответ

читала что надо визуализировать как цветок раскрывается... я во время схваток это пробовала и чуть не убила мужа который мне это посоветовал)) работает только в самом самом начале когда еще не больно особо

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.