Расставание это не договор, где нужно согласие обеих сторон. Ты принял решение. Точка. Ее несогласие не имеет юридической силы.

Угрозы самоповреждением: если ты считаешь что она реально может, звони на горячую линию психологической помощи (8-800-2000-122, бесплатно). Они подскажут как действовать. Если не считаешь, это просто способ тебя удержать и реагировать на него не нужно.

Угрозы рассказать родителям: пусть рассказывает. Ты взрослый человек, родители переживут.

Братан, ну ты описал классику абьюза. Угрозы, шантаж, манипуляции чувством вины. Это не любовь и не "она против". Это контроль.

Тебе бы к психологу сходить, не ей, а тебе. Серьезно. Три года в таких отношениях деформируют восприятие. Ты уже сам не понимаешь где норма, раз спрашиваешь "как расстаться если она против". Против? Да пофиг что против. Ты не собственность.

Не стоит торопиться с решениями. Три года это серьезный срок. Может вам стоит сходить к семейному психологу вместе? Иногда кризис в отношениях это просто этап, который можно преодолеть при правильной работе над собой и отношениями.

Я не оправдываю манипуляции, угрозы это ненормально. Но бывает что человек ведет себя так от страха потери, и когда страх уходит, поведение меняется. Терапия помогает разобраться.

С юридической точки зрения: если вы не в браке, никаких обязательств друг перед другом у вас нет. Съезжаете, делите вещи, расходитесь.

Если она начнет преследовать, писать угрозы в мессенджерах, приходить на работу, это статья 119 УК РФ (угроза причинением тяжкого вреда здоровью) или как минимум повод для заявления в полицию. Сохраняй ВСЕ переписки и записывай разговоры. В случае чего это доказательная база.

Угрозы навредить себе: если озвучивает такое при свидетелях или в переписке, ты имеешь право вызвать бригаду психиатрической помощи. Они приедут и оценят состояние. Обычно после одного такого визита желание шантажировать пропадает.

Был в такой ситуации, только у нас еще и кот общий был, из за кота еще полгода не мог уйти)) В итоге забрал кота и свалил, она неделю позвонила, потом успокоилась и через три месяца уже с новым мужиком была. Так что не переживай, переживет. Они все переживают.

Главное: не ведись на угрозы и не оставайся из жалости. Жалость не любовь. Чем дольше тянешь, тем больнее обоим.

И не расставайся по переписке. Только лично, спокойно, без крика. Скажи что уважаешь ее но больше не можешь быть вместе. Коротко. Не вдавайся в объяснения почему, это превращается в дискуссию где она будет оспаривать каждый аргумент.

а может тебе стоит задуматься почему она так реагирует? может ты ей повод давал? типа флиртовал с кем то или по телефону прятался? не оправдываю истерики но бывает что люди доводят друг друга и потом удивляются