Тут нет лайфхака. Просто не торопи это. Три года - серьезный срок, и два месяца это вообще ничего в масштабе такого расставания. Всё что ты описываешь - абсолютно нормальная реакция нормального человека на реальную потерю.

Сам прошел через что-то похожее. Восемь месяцев после четырех лет. Что помогло:

Первое - новые места. Не люди, а именно места. Любое кафе, улица, район, где вы никогда не были вместе, где нет воспоминаний.

Второе - сказать себе четко: я не хочу "быть с ней снова", я хочу чтобы прошла боль. Это разные вещи. Когда начинаешь скучать по человеку, на самом деле скучаешь по ощущению что кто-то есть рядом. Это помогает не идеализировать именно ее.

Третье - не ждать момента когда "отпустит". Это не случится как переключатель. Просто в какой-то день замечаешь что думал о ней не с утра, а после обеда.

Психотерапевт. Не как совет "сходи поговори", а конкретно: 2 месяца нарастающей боли с руминацией (прокручиванием разговоров в голове) - это уже показание для работы со специалистом. Это не слабость, это то что реально сокращает срок восстановления с полутора лет до трех-четырех месяцев при нормальной работе.

Не удаляй из соцсетей. Добавь в черный список или скрой, но не удаляй. Удаление создает ощущение финала и провоцирует желание вернуть контакт через месяц. Черный список - ты не видишь ее, но знаешь что страница есть. Психологически мягче.

Прокручивание разговоров в голове называется руминация и это конкретный когнитивный паттерн, не просто "думаю о ней". Мозг пытается найти ответ на вопрос без ответа ("почему именно разные дороги") и застревает в петле. Помогает: записывать мысли в блокнот вместо того чтобы крутить в голове. Материализованная мысль теряет силу.