Ты не психотерапевт и не должна им быть. Низкая самооценка это глубокая штука, часто из детства тянется. Комплиментами не вылечишь.

Твоя роль - быть рядом и мягко подталкивать к специалисту. Не настаивать агрессивно, а предлагать. Можно вместе сходить на первый прием для поддержки.

Когда человек с низкой самооценкой слышит комплимент, он не верит. В его картине мира он плохой, а ты или врешь или ошибаешься. Это называется когнитивное искажение.

Что реально помогает:

• Не абстрактная похвала ("ты умный"), а конкретная обратная связь ("мне понравилось как ты решил эту задачу")
• Не спорить когда он себя ругает, а спрашивать - "почему ты так думаешь?", "а есть примеры когда было по другому?"
• Замечать и озвучивать его успехи, даже мелкие

Но это не замена терапии, а дополнение.

простите но это звучит как депрессия а не просто низкая самооценка, особенно про периоды когда замыкается и не общается

не хочу пугать но это серьезнее чем кажется, нужен не психолог а психиатр или хотя бы психотерапевт с медицинским образованием

Понимаю тебя. Сама живу с таким человеком уже 8 лет.

Со временем научилась не принимать его самокритику на свой счет. Раньше думала что это я недостаточно хорошая, раз не могу его переубедить. Сейчас понимаю что это его борьба, я могу только быть рядом.

Он ходит к психологу уже год. Прогресс есть, но медленный. Это марафон, не спринт. Главное - береги себя тоже. Нельзя помочь другому если сама выгоришь.

А ты уверена что это именно низкая самооценка а не манипуляция? Некоторые люди специально прибедняются чтобы партнер постоянно успокаивал и уделял внимание. Особенно если это началось не сразу а со временем.

Не хочу демонизировать твоего парня, но такое бывает. Посмотри есть ли паттерн - может он так себя ведет когда ты отвлекаешься на что то свое?

книжка "Шесть столпов самооценки" Натаниэля Брандена, дай ему почитать или вместе послушайте аудиоверсию

У меня такая же фигня с девушкой((( уже не знаю что делать, все перепробовал. Подписываюсь на ответы