Решён
Как помочь другу чего-то захотеть, когда у него апатия?

Александр Петров Психиатрия
9.8k
6

Друг последние месяца четыре в каком то вакууме. Ничего не хочет, ничего не приносит радости, лежит дома, уволился с работы. Говорит "не знаю чего хочу" и "всё равно". На улицу выходит редко.

Мы дружим лет восемь. Раньше активный был, куча планов. Сейчас как выключили. Я пробовал зазывать на рыбалку, в кино, просто поговорить - иногда соглашается, но без огня. Как помочь человеку снова чего то захотеть? Или вообще - можно ли это сделать со стороны?

Решение
103
Участник • 2 ответа

То что ты описываешь - это не просто хандра. Четыре месяца, уволился, не выходит из дома. Это симптомы депрессивного эпизода, и здесь задача "помочь захотеть" не работает так, как мы себе представляем.

Мотивация при депрессии устроена иначе: человек не может захотеть, потому что система вознаграждения в мозге буквально приглушена. Он не ленится и не капризничает. Он физически не чувствует предвкушения от будущего.

Что реально можно сделать со стороны:

Первое - продолжай делать то, что делаешь. Зазывать, приходить, просто быть рядом без повестки. Это важнее чем кажется, даже если он отказывается. Ощущение что ты нужен кому то - это один из немногих якорей.

Второе - не ставь задачу его расшевелить. Это давление, он его чувствует и начинает избегать общения, потому что не хочет тебя разочаровывать.

Третье - аккуратно, без наездов, скажи ему что видишь как ему тяжело уже долго, и что есть люди которые умеют с этим работать. Психотерапевт, не советы из ютуба. Это может быть поворотный момент.

Аватар Александр Петров

Спасибо. Про давление - попал в точку, я кажется именно это и делал, пытался его "расшевелить". Буду по-другому.

43
Эксперт • 9 ответов

Я бы поспорил с идеей "просто быть рядом без повестки". Звучит красиво, но на практике это часто превращается в то что друг видит: ты пришел, посидел, ушел, ничего не изменилось. И он чувствует что зря тратит твое время.

Лучше работает маленькое конкретное дело вместе. Не "пойдем куда нибудь", а "я иду в магазин, пошли со мной". Масштаб минимальный, отказаться сложнее, а на улицу вышел. Маленькие выходы накапливаются.

56
Эксперт • 1 ответ

Помогал другу в похожей ситуации лет пять назад. Мы тогда придумали такую штуку: раз в неделю я приходил к нему домой и мы просто смотрели сериал. Без разговоров о его состоянии, без советов. Просто я был рядом и мы ели пиццу.

Прошло месяца два. Он потихоньку начал первый предлагать встречи. Сам не знаю почему сработало именно это, но сработало.

9
Эксперт • 7 ответов

Ты хороший друг, раз думаешь об этом. Не каждый стал бы заморачиваться. Просто продолжай быть рядом, это уже очень много.

28
Эксперт • 1 ответ

Честно - нельзя помочь человеку захотеть. Это в принципе не работает извне. Желание рождается изнутри или под воздействием обстоятельств, которые нельзя создать искусственно. Твоя задача - не дать ему совсем уйти в нору, пока он сам не выберется. Просто не исчезай.

36
Эксперт • 14 ответов

Четыре месяца - это не просто "что то не то". Пожалуйста, поговори с ним напрямую: как ты себя чувствуешь, думаешь ли о том чтобы причинить себе вред. Звучит страшно, но это важный вопрос и его не нужно бояться задавать. Люди в такой ситуации часто ждут что кто то спросит.

Написать ответ

Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.