Решён
Как помочь человеку который замкнут в себе - друг совсем закрылся

У меня есть друг, с которым дружим лет 10. Последние месяцев 6 он какой то не такой - на связь выходит редко, на встречи не приходит, отвечает односложно. Раньше был общительный, шутил, всегда был душой компании.

Пытался поговорить по душам, спросил что случилось. Говорит "все нормально, просто устал, много работы". Но я вижу что дело не в работе - он похудел, выглядит уставшим, в глазах пустота какая то.

Друзья общие говорят что он и с ними так же - всех отодвинул. Переживаю что у него депрессия или еще что то серьезное, но не знаю как подступиться чтобы не навредить.

Как помочь человеку который замкнут в себе? Как дать понять что я рядом и готов поддержать, но при этом не давить?

Решение
138
Эксперт • 1 ответ

Похоже на классическую депрессию. Симптомы - уход в себя, потеря интереса к общению, потеря веса, апатия.

Главное правило: не давить, не требовать "взять себя в руки", не говорить "у всех проблемы".

Что делать:

  1. Поддерживай связь, но ненавязчиво. Пиши раз в несколько дней что то простое: "как дела?", "видел мем, подумал о тебе". Не требуй развернутых ответов.

  2. Предлагай конкретные планы, но без обид при отказе. "Хочу сходить в кино в субботу, составишь компанию?" Если откажется - "ок, в другой раз".

  3. Если получится встретиться - не устраивай допрос. Просто будь рядом. Молчание - это нормально.

  4. Аккуратно предложи помощь: "Я заметил что тебе тяжело. Если захочешь поговорить или нужна будет помощь - я всегда на связи. Без давления."

  5. Если есть возможность - организуй что то что он раньше любил. Настольные игры, поход, рыбалка - что угодно из прошлого.

  6. Намекни про психотерапевта. Не в лоб "иди к психологу", а "знаешь, я тут сам с терапевтом поработал, реально помогло разобраться в мыслях". Личный пример работает лучше советов.

НО: если заметишь суицидальные мысли (прямые намеки на бессмысленность жизни, разговоры о смерти, раздача вещей) - сразу к его близким (родители, брат/сестра) и настаивать на психиатре.

Ты молодец что не отвернулся. Для человека в депрессии важно знать что кто то не бросил его.

Аватар Евгений Михайлович

Спасибо. Очень полезно про конкретные планы и отсутствие обид. Буду пробовать.

108
Эксперт • 2 ответа

У меня был период когда я так же закрылся. Друзья пытались вытащить на тусовки, я отказывался. Один друг просто приходил ко мне домой раз в неделю, приносил пиццу, мы молча смотрели фильмы. Он ничего не требовал, не спрашивал "ну что с тобой".

Именно это помогло больше всего. Он просто был рядом. Не пытался "починить" меня, не давал советов. Просто был.

Через пару месяцев я сам начал открываться, рассказал что случилось. Но ключ был в том что он дал мне пространство и время, не давил.

Приходи к нему в гости. Необязательно говорить о проблемах. Просто посиди рядом, посмотрите сериал, поиграйте в приставку. Присутствие друга лечит.

75
Эксперт • 14 ответов

Напиши ему длинное сообщение примерно такого содержания:

"Слушай, я вижу что тебе сейчас хреново, и не хочу лезть с расспросами. Но я твой друг, и хочу чтобы ты знал: что бы ни происходило, я на твоей стороне. Если захочешь поговорить - я выслушаю. Если нужна помощь - я помогу. Если просто хочешь чтобы я был рядом и молчал - я буду рядом и буду молчать. Без давления, без обид. Ты важен для меня."

И оставь в покое. Дай время. Он сам выйдет на связь когда будет готов. Главное чтобы он знал что ты не исчез.

29
Эксперт • 9 ответов

Может у него выгорание? Или проблемы на работе/в отношениях? Не обязательно депрессия.

Попробуй вытащить его на какую нибудь активность - спорт, поход в горы, рыбалку. Физическая нагрузка часто помогает выйти из ступора.

0
Эксперт • 8 ответов

А может он просто вырос из этой компании и ищет новые интересы? Люди меняются, это нормально. Не надо навязываться если человек не хочет общаться.

Аватар Мария Дачи

Автор написал что друг похудел и выглядит плохо. Это не "вырос из компании", это тревожные звоночки.

13
Эксперт • 2 ответа

Скинь ему номер телефона доверия или контакты психолога. Иногда легче поговорить с незнакомым человеком чем с другом.

37
Эксперт • 5 ответов

Поговори с его родителями или кем то из близких родственников. Может они в курсе что происходит. Вместе легче помочь.

Написать ответ

Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.