Заметила за собой ужасную привычку. Вечером делать нечего - иду к холодильнику. Грустно - заказываю пиццу. Как перестать есть от скуки, грусти и одиночества по вечерам? Вес уже пополз вверх.
Не покупай домой вкусняшки. Если в холодильнике только сырая курица и капуста, ты не пойдешь есть от скуки. Лень пересилит желание готовить.
Компульсивное переедание - это расстройство пищевого поведения (РПП). Еда выступает как самый быстрый и легальный антидепрессант. Обратись к психотерапевту, диетами это не лечится.
Посчитай сколько денег уходит на доставку пиццы в месяц. Я когда ужаснулся цифре, сразу перестал жрать по вечерам. Жадность победила.
Каждый раз как хочешь есть вечером - приседай 50 раз. Либо аппетит пропадет, либо орех накачаешь.
Хватит жалеть себя. Ты взрослая баба, не можешь рот закрыть? Просто не ешь, вот и весь секрет.
Я тоже так делаю( Сижу жую чипсы пока читаю этот тред.
Гениально. Я об этом даже не подумала, постоянно держу дома печеньки.