Поняла, что всю жизнь живу по треугольнику Карпмана. Постоянно в позиции жертвы: жалуюсь на мужа-тирана, ищу спасателей среди подруг, а потом сама же на них срываюсь. Как перестать быть жертвой? Как разорвать этот замкнутый круг?
Осознание - это уже 50% успеха.
Главный секрет выхода из треугольника: перестать искать Спасателя. Когда тебе плохо, не звони подруге жаловаться. Сядь и запиши: что Я могу сделать прямо сейчас чтобы это исправить? Взятие ответственности моментально выкидывает из позиции Жертвы.
А может муж не тиран, а просто пытается поставить границы? В треугольнике нет хороших, Жертва часто провоцирует Преследователя чтобы получить эмоциональные поглаживания.
Милая, обнимаю тебя. Это очень тяжело вырваться из таких отношений. Сил тебе огромных!
Теория трансактного анализа Берна гласит, что смена ролей происходит из за скрытых выгод. Жертве выгодно быть слабой, потому что тогда не нужно принимать решения. Начни терапию.
Просто терпи дальше. Зачем что то менять, все так живут.
