Бро, прошел через это 3 года назад. Встречались 6 лет, она ушла к другому.

Первое - удали из соцсетей. ВСЕ. Отпишись, убери из друзей, заблокируй если надо. Пока ты видишь ее сторис и фотки с новым - ты не отпустишь. Это как ковырять незаживающую рану.

Второе - займи время. Спортзал, работа, хобби, друзья. Мозг должен быть занят чем то другим, а не прокручиванием воспоминаний.

Третье - не ищи встреч. Даже "случайных". Даже "поговорить как друзья". Каждая встреча откатывает тебя назад на месяц.

Четвертое - время. Реально нужно время. У меня ушел год чтобы перестать думать о ней постоянно, и еще полгода чтобы начать нормально встречаться с другими.

Будет больно. Будут срывы когда захочется написать. Но если продержишься - отпустит. Проверено.

Понимаю что сейчас тяжело. Но попробуй посмотреть на ситуацию с другой стороны.

Если она потеряла чувства - значит вы не подходили друг другу настолько идеально как тебе казалось. Настоящая любовь не проходит просто так.

Ты идеализируешь ее и ваши отношения. Вспоминаешь только хорошее, а плохое забываешь. Но наверняка были проблемы, конфликты, моменты когда тебе было некомфортно.

Запиши на бумаге все что тебя в ней бесило, все ее минусы, все косяки в отношениях. Перечитывай когда накатывает ностальгия.

И пойми - впереди встретишь человека с которым будет лучше. Который не уйдет. Но для этого надо отпустить прошлое.

Полгода это вообще ничего. Нормально что еще болит.

Просто живи дальше, не парься. Пройдет само со временем. Главное не зацикливайся и не сиди дома один.

Сходи к психологу. Серьезно.

Если полгода прошло а ты все еще в той же точке - это уже не просто "время лечит". Это может быть травма привязанности или другие глубокие вещи которые сам не проработаешь.

Хороший психолог поможет разобраться почему так тяжело отпускаешь, что именно держит (страх одиночества? низкая самооценка? созависимость?), и даст инструменты как с этим работать.

Я после расставания 2 месяца пытался сам справиться, не помогло. Пошел к психологу, за 3 месяца работы реально отпустило. Лучшее вложение денег в жизни.

А ты уверен что хочешь отпустить? Может подсознательно цепляешься за надежду что вернется?

Попробуй честно ответить себе: если бы она сейчас пришла и сказала "давай вернемся" - ты бы согласился? Если да - значит ты не хочешь отпускать, ты хочешь вернуть. А это принципиально разные вещи.

Отпустить можно только когда реально осознал и принял что это конец. Что даже если бы она захотела вернуться - ты бы не взял обратно человека который тебя бросил.

Вот когда до этого дойдешь - тогда и отпустит.

Встречайся с другими. Даже если не хочется.

Не обязательно серьезные отношения, просто общение, свидания. Мозг должен переключиться.

Пока ты один сидишь и страдаешь - она живет своей жизнью и радуется с новым парнем. Хватит жертвовать своим счастьем ради памяти об отношениях которых уже нет.