Решён
Как осознать отсутствие пространства - что это значит?

Дмитрий Тишин • Буддизм •
5.5k
6

Читаю книги по буддизму и медитации. Везде пишут про "осознание пустоты" и "отсутствие пространства как такового". Умом понимаю что пространство это концепция ума, но никак не могу это прочувствовать на практике.

Медитирую уже полгода, были какие то интересные состояния, но вот этот момент с пространством не дается. Может кто объяснит на пальцах или даст практику для понимания?

БуддизмДуховная практикаМедитацияПустотаШуньята

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
42
Участник • 4 ответа

Полгода - это только начало. Не гонись за пониманием, оно само придет.

По существу: "отсутствие пространства" не означает что пространства буквально нет. Речь о том что пространство не существует само по себе, независимо от наблюдателя. Нет объективного "ящика" в который помещены вещи.

Простая практика для подхода к этому:

  1. Сядь. Закрой глаза.
  2. Направь внимание на звуки. Где они находятся? В голове? Снаружи? Попробуй найти границу между "внутри" и "снаружи".
  3. Теперь обрати внимание на ощущения тела. Где заканчивается тело и начинается пространство вокруг?
  4. Попробуй удержать одновременно звуки, ощущения тела и мысли. Где все это происходит?

Когда граница между внутренним и внешним начнет размываться - ты на верном пути. Но опять же, не форсируй. Это не достижение которое надо заработать.

Аватар Иван
Иван

Да, это начало. Не анализируй, просто продолжай наблюдать.

Аватар Дмитрий Тишин
Дмитрий Тишин Автор

Практику попробовал вчера. Странное ощущение - как будто звуки не имеют источника, просто появляются. Это оно?

31
Участник • 1 ответ

С точки зрения нейронауки: пространство - это модель которую строит мозг на основе сенсорных данных. Зрение, проприоцепция, вестибулярный аппарат - все это интегрируется в ощущение "я нахожусь в пространстве".

Медитация может временно деактивировать теменную долю которая отвечает за это ощущение. Отсюда мистические переживания "растворения границ" и "единства со вселенной".

Так что технически ты прав - пространство это конструкт. Но "осознать" это на уровне переживания можно только через измененные состояния сознания.

18
Эксперт • 3 ответа

Почитай "Открытие колеса Дхармы" Согьяла Ринпоче. Там хорошо объясняется что такое шуньята без заумных терминов. И практики есть.

24
Участник • 1 ответ

Ты пытаешься понять умом то что ум понять не может. В этом и ловушка. Пустота - это не объект познания, это отсутствие самого познающего. Пока есть "я" которое хочет "осознать" - ничего не получится.

Само желание понять - уже препятствие.

14
Участник • 1 ответ

попробуй випассану на 10 дней, там это объясняют на практике. я после ретрита вообще по другому стал воспринимать реальность

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.