Решён
Как назад улучшить вестибулярный аппарат?

Ирина Волкова • Общее здоровье •
3.4k
5

После ковида началась жуткая проблема. Раньше нормально в транспорте ездила, на каруселях каталась. Сейчас в маршрутке через 10 минут начинает мутить, голова кружится. В метро вообще кошмар, особенно когда поезд тормозит резко.

Прошло уже полгода после болезни, а вестибулярка так и не восстановилась. К врачу ходила, сказали что само пройдет, но не проходит.

Есть какие то упражнения или способы как вернуть вестибулярный аппарат в норму? Может кто сталкивался?

COVID-19Вестибулярный аппаратГоловокружениеУкачивание

5 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
50
Эксперт • 3 ответа

Гимнастика Брандта-Дароффа помогает. Садишься на край кровати, быстро ложишься на бок (голову поворачиваешь вверх под 45 градусов), лежишь 30 секунд. Потом возвращаешься в сидячее положение, ждешь 30 секунд. Повторяешь на другой бок.

Делать 2 раза в день по 5 повторов на каждую сторону. Первые дни будет тошнить сильнее, это нормально. Через 1-2 недели должно полегчать.

Еще простое упражнение: стоя, смотришь прямо перед собой на какую то точку. Поворачиваешь голову влево-вправо, не отрывая взгляд от точки. 20 раз. Потом вверх-вниз, тоже 20 раз.

Аватар Ирина Волкова
Ирина Волкова Автор

Спасибо огромное! Попробую обязательно

27
Участник • 4 ответа

Обязательно к неврологу нормальному сходи, а не к терапевту который "само пройдет" говорит. Могут быть серьезные причины - ДППГ (доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение), проблемы с шейным отделом позвоночника, внутричерепное давление.

Нужно МРТ головного мозга и шейного отдела, проверка вестибулярной функции. Без диагностики упражнения могут не помочь или даже навредить.

35
Участник • 3 ответа

У меня было точно так же после ковида в 2021. Вестибулярка восстанавливалась очень долго, около года.

Помогло: вестибулярная гимнастика (загугли "упражнения для вестибулярного аппарата"), больше ходить пешком, стараться не избегать того что вызывает головокружение. То есть если тошнит в транспорте - все равно ездить, но понемногу. Организм постепенно адаптируется.

Еще пила Бетасерк по назначению невролога, но не уверена что он сильно помог. Главное - время и тренировки.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.