Решён
Как мне помочь своему стеснительному другу?

Артём Критик • Коммуникация •
7.6k
6

Есть друг, знакомы с детства. Ему 24, мне тоже. Он очень стеснительный, прям до крайности. В компании молчит, на работе боится к начальнику подойти, с девушками вообще ступор.

Он сам страдает от этого, говорит что хочет измениться. Я пытаюсь его вытаскивать на тусовки, знакомить с людьми, но он замыкается еще больше и потом неделю не выходит из дома.

Может я неправильно что то делаю? Как реально можно помочь человеку стать увереннее, если он сам хочет но не может?

ДружбаПсихологияСоциофобияСтеснительностьУверенность

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
75
Эксперт • 3 ответа

Тусовки это худшее что можно делать. Серьезно.

Для человека с социальной тревожностью большая компания - это стресс уровня прыжка с парашютом. Ты думаешь "вот познакомится с людьми и раскроется", а он думает "все на меня смотрят, я тупой, надо уйти". После такого стресса мозг запоминает: "общение = плохо" и в следующий раз будет еще сложнее.

Что реально работает: маленькие шаги в безопасной среде. Не тусовка на 20 человек, а кофе вдвоем с одним новым человеком. Не "давай познакомлю тебя с Машей", а просто совместное хобби где общение вторично - настолки, походы, мастер-классы.

И главное - не спасай его. Он взрослый. Твоя роль - поддержка, а не буксир.

Аватар Артём Критик
Артём Критик Автор

Блин, а я как раз думал что чем больше людей тем лучше, типа привыкнет. Получается наоборот делал хуже?

Аватар Елена Кристалл
Елена Кристалл

Не хуже, просто не так эффективно. Ты же из лучших побуждений. Просто теперь знаешь как лучше)

52
Эксперт • 6 ответов

Психотерапевт. Это не стеснительность, это социальная тревожность или социофобия. Лечится когнитивно-поведенческой терапией, иногда медикаментами.

Друзья могут поддержать, но вылечить - нет. Ты же не будешь другу перелом вправлять сам?

34
Участник • 5 ответов

Был таким же до 27 лет. Потом устроился на работу где надо было звонить клиентам. Первый месяц чуть не уволился, руки тряслись. Через полгода спокойно разговаривал с кем угодно.

Иногда помогает просто делать то что страшно. Но это должен быть его выбор, не твой.

23
Участник • 1 ответ

Ему нужен не ты, а он сам себе нужен. Пока человек не примет решение меняться изнутри, никакие друзья не помогут. Ты можешь только быть рядом и не давить.

А давить - это и есть "вытаскивать на тусовки". Перестань.

18
Участник • 5 ответов

Может спорт? Качалка поднимает уверенность в себе, когда тело меняется. Плюс там не надо особо общаться, наушники и вперед.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.