Решён
Как избавиться от юношеского максимализма?

Жека • Самооценка •
6.6k
6

Мне 19, учусь на втором курсе. Замечаю за собой что воспринимаю все в черно-белых тонах. Либо человек хороший либо плохой. Либо я гений либо полное ничтожество. Либо отношения идеальные либо надо расставаться.

Из за этого постоянные конфликты с друзьями и девушкой. Чуть что не так - сразу "все, ты предатель". Потом остываю, понимаю что погорячился, но осадок остается у всех.

Родители говорят "перерастешь", но я хочу как то ускорить этот процесс. Достало уже ссориться с людьми из за ерунды.

МаксимализмОтношенияЭмоциональный интеллектЮность

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
66
Участник • 5 ответов

Есть такая штука - когнитивные искажения. Черно-белое мышление это одно из них. Мозг упрощает реальность чтобы не перегружаться, но в итоге ты видишь мир через кривое зеркало.

Что реально помогает:

  1. Когда ловишь себя на категоричной мысли ("он всегда так делает", "она никогда не понимает"), останавливайся и ищи исключения. Всегда? Прям каждый раз? А вот в той ситуации?

  2. Введи в лексикон слова "иногда", "отчасти", "в этой конкретной ситуации". Не "ты плохой друг", а "в этой ситуации ты поступил не очень".

  3. Перед тем как высказать претензию, подожди хотя бы час. Первая реакция почти всегда преувеличена.

  4. Спрашивай себя: через год это будет иметь значение? Через месяц? Через неделю?

Максимализм связан с незрелостью префронтальной коры, она дозревает к 25. Но ты можешь осознанно тренировать нюансированное мышление и ускорить процесс.

Аватар Жека
Жека Автор

Про час подождать - золото. Буду пробовать

28
Участник • 9 ответов

То что ты это осознаешь в 19 лет - уже половина дела. Многие до 30 в этом варятся и не понимают проблему.

41
Участник • 6 ответов

Я был таким же в твоем возрасте. Сейчас мне 34 и скажу честно - родители правы, это проходит само. Но не просто с возрастом, а с опытом.

Когда ты десятый раз обломаешься с "идеальным" проектом, поймешь что хороший тоже норм. Когда разойдешься с третьей "единственной", научишься ценить "подходящую". Когда предаст "лучший друг" и простит "просто знакомый", поймешь что люди сложнее ярлыков.

Нельзя теоретически научиться плавать. Надо нахлебаться воды.

8
Участник • 3 ответа

почитай Достоевского там как раз про это много, все его герои такие максималисты и потом страдают

19
Участник • 3 ответа

Начни вести дневник эмоций. Каждый раз когда накрывает волна "все пропало" или "он предатель", записывай что произошло, что почувствовал, какие мысли были.

Потом перечитывай через неделю. Увидишь как смешно выглядят твои "катастрофы" с расстояния. Это лучший способ показать своему мозгу что он драматизирует.

0
Участник • 1 ответ

А может это не максимализм а просто высокие стандарты? Не надо себя ломать под общество. Если человек реально поступил как предатель - он предатель, зачем искать оправдания?

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.