С детства хрущу пальцами, шеей, спиной. Сейчас мне 24, делаю это неосознанно каждые 10-15 минут. Особенно когда нервничаю или сижу за компом.
Девушка бесится от этих звуков, говорит противно. Сам понимаю что надо завязывать, но рука сама тянется похрустеть.
Вредно ли это вообще? И как отучиться?
Вредно ли - спорный вопрос. Исследования показывают что сам хруст (кавитация в суставной жидкости) не приводит к артриту. Но постоянное насильное выкручивание суставов может растягивать связки и со временем приводить к нестабильности сустава.
Относительно шеи - там опаснее. Резкие повороты с хрустом могут травмировать позвоночные артерии. Известны случаи инсультов после неудачного хруста шеей (правда, редкие).
Как избавиться:
Если не получается самому - к психотерапевту, это может быть обсессивно-компульсивное поведение.
Купи кистевой эспандер или спиннер. Займи руки чем то другим, мозг переключится.
У меня так с привычкой грызть ногти получилось избавиться - постоянно в руках была ручка, крутил ее.
Хрустеть суставами ОЧЕНЬ вредно!!! Мой дед всю жизнь хрустел пальцами, сейчас у него артрит и руки скрючены. Врачи говорят что из за постоянного хруста хрящи стерлись.
НЕ ДЕЛАЙ ТАК! Лучше сразу завязывай, пока не поздно.
Корреляция не равна причинно-следственная связь. Артрит у деда мог развиться по куче других причин (генетика, работа, травмы). Нет ни одного доказанного исследования что хруст пальцами вызывает артрит.
Я хрущу суставами 35 лет, никаких проблем. Даже есть исследование где врач специально хрустел только левой рукой 60 лет подряд - никакой разницы между руками не обнаружил.
Но если девушке не нравится - просто контролируй себя при ней. Дома один хрусти сколько влезет.
Попроси девушку тебе напоминать когда хрустишь. Внешний контроль помогает лучше чем самоконтроль.
Первую неделю будет бесить, но потом мозг привыкнет и сам будет останавливать руку.
такая же фигня, хрущу всем чем можно, особенно когда за компом сижу
пробовал завязать но через пару дней забываю и опять начинаю(
Пальцами хрустеть - ладно еще. Но шеей хрустеть категорически нельзя!
Знакомый мануальщик рассказывал случай когда парень неудачно хрустнул шеей, пережал позвоночную артерию и получил ишемический инсульт. В 26 лет. Полгода восстанавливался, левая рука до сих пор плохо работает.
Если чувствуешь скованность в шее - иди к нормальному мануальному терапевту или делай упражнения на растяжку. Самому крутить шею до хруста - русская рулетка.
