Голова разболелась на работе, а в сумке ни аспирина ни нурофена, в аптеку не выйти до конца дня. Боль в висках, давящая, уже часа два.
Что реально помогает без таблеток? Точечный массаж, холод, что то еще?
Точечный массаж - точка LI4 между большим и указательным пальцем, та мясистая складка. Нажимай и держи 30-60 секунд с каждой руки, достаточно сильно чтобы чувствовалось. Не панацея, но у многих реально снижает интенсивность.
Еще: выпей большой стакан воды прямо сейчас. Часть головных болей на работе - банальное обезвоживание, люди просто забывают пить.
Холодное на лоб и виски. Мокрое полотенце или пакет со льдом из офисной кухни. Заодно выключи верхний свет если есть возможность, при давящей боли в висках это часто помогает.
НЕЛЬЗЯ терпеть и надеяться на массажи если боль сильная и длится больше 4 часов! Это может быть симптом давления или чего то серьезнее. Измерь давление если есть тонометр. При высоком - срочно в медпункт или вызывай скорую, не шути с этим!!!
Кофе. Кофеин сужает расширенные сосуды, поэтому при сосудистой боли часто помогает быстро. В офисе обычно есть. Только не на голодный желудок.
Тут важно понимать какой тип боли. Давящая в висках - скорее всего головная боль напряжения, от стресса или долгого сидения за компом. Для нее хорошо работает:
Если боль пульсирующая и с одной стороны - это уже мигренозная, тут из нелекарственного почти ничего не работает, только темнота и тишина.
у меня всегда помогает нашатырь, нюхнуть немного и боль проходит минут за 20, в аптечке на работе обычно есть
Попробуй лавандовое эфирное масло на виски - два капли и растереть. Мне помогает почти всегда при боли напряжения. Только не в чистом виде, разбавить базовым маслом или кремом.
Спасибо всем кто ответил! На будущее: положила в сумку пакет нурофена, чтобы больше не попадать в такую ситуацию.
Про воду - выпила сразу как прочитала. Через полчаса боль реально спала. Спасибо!