Серьезный вопрос без иронии.

Пол года назад ушел с работы, где пахал по 12 часов в день. Выгорел в хлам. Сейчас живу на накопления, ни к чему не тянет. Хочу осознанно "опустить планку" на какое то время - меньше продуктивности, меньше целей, больше простых удовольствий.

Но каждый раз когда начинаю смотреть сериалы или просто лежать, мозг кричит "ты деградируешь, делай что нибудь полезное". Как отключить этот внутренний голос? Как деградировать с удовольствием и без вины? Есть ли вообще правильный формат такого отдыха?