Перешел на вейп год назад чтобы бросить обычные сигареты. Думал это временно, потом и вейп брошу.
Но как то не бросается. Без него уже некомфортно, постоянно тянет затянуться. Это реальная зависимость или просто привычка? И вообще насколько вейп вреден по сравнению с обычными сигаретами?
Кто бросал вейп - сложно было?
Зависимость абсолютно реальная, и вот почему.
В жидкостях для вейпа содержится никотин - тот же самый что в обычных сигаретах. Никотин вызывает физическую зависимость на уровне рецепторов мозга. Неважно как он доставляется - дымом или паром.
Более того, вейп может вызывать даже более сильную зависимость:
Отсутствие неприятного запаха и вкуса. Обычные сигареты воняют, вейп пахнет клубничкой. Барьер ниже, куришь чаще.
Можно парить везде. Дома, в машине, в туалете на работе. Частота использования выше чем у сигарет.
Нет четкой дозировки. Сигарета заканчивается, ты понимаешь что выкурил одну. Вейп можно тянуть бесконечно, контроль теряется.
Концентрация никотина в солевых жидкостях может быть выше чем в сигаретах.
По вреду: краткосрочно вейп менее вреден (нет смол, угарного газа, продуктов горения). Долгосрочные последствия пока изучены плохо, вейпы массово появились лет 10 назад. Но уже есть данные о повреждении легких (EVALI), проблемах с сердцем.
Бросал вейп после 2 лет использования. Сложнее чем сигареты было, честно.
С сигаретами понятно - вышел, покурил, вернулся. А вейп всегда с собой, постоянно в кармане. Привычка затянуться срабатывает каждые 5 минут.
Что помогло: снижал концентрацию никотина постепенно. С 50мг до 20, потом 12, потом 6, потом 3, потом 0. На нулевке посидел пару недель и понял что уже без смысла, просто пар. Тогда и бросил.
Ломка была дня 3-4, потом отпустило.
Конечно зависимость. Ты же никотин употребляешь, какая разница в какой форме.
Вейп - это не способ бросить курить. Это способ продолжать курить в другом формате. Табачные компании специально продвигают эту идею чтобы не терять клиентов.
Вейп все равно лучше сигарет по всем параметрам. Нет смол, нет продуктов горения, легкие не забиваются. Если не можешь бросить совсем - хотя бы вреда меньше.
Идеально конечно ничего не курить. Но между вейпом и сигаретами - однозначно вейп.
Меньше вреда это миф. Уже куча исследований что вейп разрушает легкие по своему. Попкорновая болезнь слышал? От ароматизаторов в жидкостях.
А еще взрываются периодически эти устройства. Погугли, есть случаи с травмами лица.
попробуй снизить крепость жижи. если сейчас на 50мг - перейди на 30, потом на 20. постепенно организм привыкнет к меньшему количеству никотина
Читал книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Там про психологическую зависимость в основном. После нее бросил и вейп и сигареты без всяких снижений дозировки. Рекомендую почитать, многим помогает.
4 года на вейпе, не собираюсь бросать. Чувствую себя нормально, анализы в порядке, одышки нет. Лучше чем от сигарет было однозначно.
Не понимаю этой истерии. Кофе тоже зависимость вызывает, и ничего.
тоже пытаюсь слезть с вейпа уже полгода, ничего не получается(( как только стресс сразу тянусь к под системе
Про бесконечное использование прям в точку. Раньше курил 10 сигарет в день, а вейп постоянно в руке. Наверное никотина больше получаю чем раньше