Отвлекись на несколько часов. Займись чем то физическим - прогулка, уборка, спорт.

Когда мозг перегружен одной задачей, он зацикливается. Нужно дать ему перезагрузиться. Часто решение приходит само когда ты не думаешь о проблеме.

Это называется инкубационный период в психологии творчества. Подсознание продолжает работать над задачей пока ты занят другим.

Смени обстановку. Если работаешь дома, иди в кафе или библиотеку. Если в офисе, иди домой.

Мозг ассоциирует место с определенным образом мышления. Когда меняешь локацию, меняется и паттерн мыслей.

Запиши проблему на бумаге. Нарисуй схему, майнд карту, диаграмму.

Визуализация помогает увидеть связи между элементами которые не видны когда все в голове.

Еще можно попробовать метод "6 шляп мышления" Эдварда де Боно - смотреть на проблему с 6 разных точек зрения по очереди.

Попробуй метод от обратного. Вместо "как решить X" подумай "что будет если я НЕ решу X" или "как бы я мог усугубить проблему".

Парадоксально, но инверсия вопроса часто дает новые инсайты.

Поспи. Серьезно, после нормального сна мозг работает по другому.

Есть исследования что во сне мозг реорганизует информацию и находит неочевидные связи. Многие открытия были сделаны во сне (таблица Менделеева, структура бензола).

Дай себе выспаться 8-9 часов, утром посмотришь на задачу свежим взглядом.

У меня так было когда писал диплом. Зашел в тупик на одной главе, вообще не мог сформулировать мысль.

Пошел на пробежку на час. Во время бега пришла идея как переформулировать всю главу. Прибежал домой, за 2 часа написал то над чем бился неделю.

Физическая активность реально помогает мозгу перезагрузиться.