Поговори с ней. Прямо скажи что видела переписку и очень переживаешь.

Да, она обидится что ты залезла в телефон. Но сейчас это не главное - главное ее жизнь. Пусть лучше обидится но останется живой.

Скажи что любишь ее и хочешь помочь. Не обесценивай ее чувства фразами типа "это все ерунда", "у тебя вся жизнь впереди", "другим еще хуже". Просто слушай.

И обязательно к психологу, несмотря на ее нежелание. Сейчас есть много хороших подростковых психологов которые работают онлайн, может так ей будет легче.

Я работаю школьным психологом уже 12 лет.

Первое и главное - оцени немедленный риск. Есть ли у нее доступ к опасным предметам (лекарства, острые предметы)? Уберите все это из дома прямо сейчас, не объясняя причин.

Второе - НЕ оставляй ее одну надолго в ближайшие дни. Не демонстративно, просто будь рядом.

Третье - да, нужен разговор, но правильный. Не "почему ты так думаешь" (это заставит защищаться), а "я заметила что тебе тяжело в последнее время, расскажи что происходит".

Четвертое - если она не идет на контакт, можно начать с семейной терапии, куда вы придете как "семья в кризисе", а не "проблемный подросток на лечении". Это снимает с нее ощущение что она сломанная.

Пятое - проверь нет ли буллинга в школе или в соцсетях. Это частая причина суицидальных мыслей у подростков, о которой родители даже не догадываются.

Номер телефона доверия для детей: 8-800-2000-122. Можешь дать ей этот номер просто на всякий случай, не акцентируя внимание.

Я сама в 15 лет хотела умереть. Родители заметили, отвели к психологу - я там молчала все сеансы, считала что меня не понимают.

Что реально помогло - мама просто была рядом. Не давила разговорами, не заставляла "лечиться", просто была. Готовила мою любимую еду, предлагала вместе посмотреть фильм, гладила по голове когда я плакала.

Где то через полгода я сама пришла к ней и рассказала что меня травили в школе и я не знала как с этим справиться. Мы вместе решили проблему - перевелись в другую школу.

Не знаю правильный ли это совет с точки зрения психологии, но для меня важно было чувствовать что мама на моей стороне, а не пытается меня "починить".

ОЧЕНЬ важный момент который многие не знают.

Если ты видишь КОНКРЕТНЫЕ признаки подготовки к суициду (она ищет в интернете способы, прощается с людьми, раздает вещи, пишет предсмертные записки) - это основание для недобровольной госпитализации в психиатрическую больницу по Закону о психиатрической помощи.

Звучит страшно, но это может спасти жизнь. В стационаре ее стабилизируют медикаментозно, уберут острое состояние, научат справляться с кризисом.

НО если это просто фраза в переписке без конкретных действий - не пугай ее больницей, это только оттолкнет. Начни с амбулаторного психиатра/психотерапевта.

Как отличить:

• "не хочу жить" = крик о помощи, нужна терапия
• конкретный план + приготовления = реальная опасность, нужна госпитализация

может у нее просто плохое настроение было и она написала в эмоциях? подростки все драматизируют, у них каждый день конец света то из за оценки то из за прыща

не накручивай себя раньше времени, поговори спокойно, спроси как дела в школе, может проблемы с учебой или мальчик какой бросил

к психиатру тащить сразу это перебор, она же не психованная, просто переходный возраст