мне 16 лет, рост 178, вес 105 кг. хочу записаться на волейбол в секцию при школе но боюсь что меня не возьмут или что колени убью
мама говорит сначала похудей потом занимайся спортом, а я думаю что наоборот спорт поможет похудеть
есть какой то максимальный вес для волейбола? или ограничений нет
Никаких официальных ограничений по весу в волейболе нет. Записывайся.
Твоя мама ошибается в логике. Ждать похудения перед спортом это замкнутый круг. Ты не похудеешь, сидя дома и ожидая подходящего момента. Спорт как раз создает дефицит калорий и разгоняет метаболизм.
Теперь про колени. Волейбол это прыжки и резкие остановки, нагрузка на суставы реальная. При 105 кг и активных прыжках коленям будет непросто. Но это не значит "нельзя". Это значит "начинай аккуратно".
Что делать:
Через полгода скинешь 10-15 кг и прыгать будешь легче. Знаю несколько ребят, которые пришли в волейбол с таким же весом и сейчас играют на уровне КМС.
Иди на волейбол, не думай. Тебе 16, организм молодой, суставы в порядке. В твоем возрасте вес уходит быстро если двигаться регулярно.
Я сам в 14 лет весил 95 при росте 175 и пришел в секцию. Тренер поначалу давал мне облегченную программу, но через пару месяцев я уже наравне со всеми бегал. За первый год ушло 20 кг. Сейчас мне 28, играю в любительской лиге, вес 82.
Главное не бросай после первого месяца. Первые тренировки будут тяжелыми, будешь задыхаться и болеть. Это нормально. Потом втянешься.
Заниматься можно при любом весе. Вопрос в том, КАК заниматься.
Я работаю тренером по волейболу 12 лет. Ребята с лишним весом приходят регулярно. Проблема не в весе, а в неподготовленности связок и сухожилий. Если ты последние годы вел сидячий образ жизни, твои колени и голеностопы не готовы к ударным нагрузкам.
Мой совет: первый месяц параллельно делай ОФП. Приседания (без утяжеления), планка, укрепление голеностопа резинками. Покажи тренеру что серьезно настроен и он подберет нагрузку.
Можно и нужно! Ты молодец что хочешь заниматься спортом, это уже половина дела! Волейбол отличный выбор, там и кардио нагрузка, и координация развивается, и в команде играешь. Все будет супер, главное начать! Удачи тебе!!! 💪🏐
Лучше начни с плавания или велосипеда. Там нет ударной нагрузки на суставы. Похудеешь до 85-90 кг, а потом переходи на волейбол.
Не слушай тех кто говорит "иди прямо сейчас". Они не понимают биомеханики. При приземлении после прыжка нагрузка на коленный сустав в 5-7 раз превышает массу тела. Это значит твои колени при каждом прыжке получают удар в 500-700 кг. Хрящ не железный.
Парню 16 лет, у него хрящи как новые. В этом возрасте колени выдержат что угодно если не делать совсем уж глупостей. Вот после 30 с таким весом я бы тоже советовал сначала похудеть, но в 16 это лишняя перестраховка.
какой максимальный вес для волейбола лол, это же не конный спорт. иди играй, не парься
спасибо огромное!! пойду записываться. кроссовки попрошу у родителей на др