Мне 32, и я заметила паттерн в своей жизни. Меня всегда тянуло к людям которые в итоге причиняли боль. Друзья которые использовали, партнеры которые не ценили, начальники которые манипулировали.
При этом хороших людей рядом я не замечала или они казались мне скучными.
Почему так происходит? Это что то из детства? Как это изменить? Устала наступать на одни и те же грабли.
Психолог здесь. То что ты описываешь очень похоже на паттерн повторного проигрывания травмы (repetition compulsion). Психика бессознательно ищет ситуации похожие на детские чтобы "переиграть" их и получить другой исход. Спойлер: без терапии исход обычно тот же.
Еще один механизм - низкая самооценка. Когда человек глубоко внутри считает себя недостойным хорошего отношения, он:
Что делать: психотерапия, желательно длительная. КПТ поможет отследить автоматические мысли. Схема-терапия хороша для работы с детскими паттернами. Можно начать с книги "Узники детства" Форвард.
Это не приговор и это лечится. Но одной осознанности мало, нужна систематическая работа.
Классика созависимости. Погугли "травматическая связь" или "trauma bonding".
Короткий ответ: мозг путает интенсивность эмоций с глубиной чувств. Токсичные люди создают американские горки - то плохо, то хорошо. Этот контраст вызывает выброс дофамина. Стабильные хорошие люди такого не дают, поэтому кажутся "скучными".
Длинный ответ: да, скорее всего из детства. Если один из родителей был непредсказуемым (то любил, то отвергал), мозг запомнил это как норму отношений.
Про родителя в точку. Мама была именно такой - то обожала, то игнорировала неделями.
Была в такой же ситуации. Два абьюзивных брака, куча токсичных подруг.
Что помогло: три года терапии и жесткое правило - если человек вызывает сильные эмоции с первой встречи (восторг, желание понравиться, ощущение "своего"), я держу дистанцию. Потому что это красный флаг для моей психики.
Звучит контринтуитивно, но теперь я сознательно выбираю "скучных". Оказалось что скучный это на самом деле стабильный и безопасный. Привыкла и теперь счастлива.
Почитай про теорию привязанности. Есть четыре типа: надежный, тревожный, избегающий и дезорганизованный. По твоему описанию похоже на тревожный тип - таких тянет к избегающим, которые то приближаются то отдаляются.
Книга "Привязанность" Амир Левин и Рейчел Хеллер. Там все разложено по полочкам.
может не все так глубоко? иногда просто не везет с окружением. не все нужно копать до детских травм
просто начни обращать внимание на красные флаги и вовремя уходить, без всяких терапий
Поддерживаю тех кто про терапию. Сама прошла через это.
Добавлю что важно не только понять ПОЧЕМУ тянет к таким людям, но и научиться распознавать их на ранних стадиях. У токсичных людей есть общие паттерны: love bombing в начале, постепенное обесценивание, изоляция от друзей, газлайтинг.
Когда начнешь видеть эти признаки заранее, будет легче уходить до того как затянет.
Спасибо огромное. Записалась к психотерапевту, буду разбираться.