Решён
Как взрослым людям справляться с буллингом?

Татьяна Галиева • Трудовые отношения •
12.9k
7

Мне 34 года, работаю в офисе. И меня травят. Как в школе, только хуже потому что взрослые люди и должны бы понимать.

Коллеги из соседнего отдела постоянно шутят про мою внешность, перешептываются когда прохожу мимо, не зовут на общие обеды. Один раз нашла свою фотку в рабочем чате с тупыми комментариями.

Руководство говорит "не обращай внимания", "будь выше этого". Но я уже на антидепрессантах и каждое утро заставляю себя идти на работу. Увольняться не могу, ипотека.

Как с этим справляться? Как не развалиться психологически?

БуллингКоллективПсихологияРаботаТравля

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
187
Эксперт • 6 ответов

Прошла через это в 29. Три года терпела, потом срыв, больница. Не повторяй мои ошибки.

Вот что помогло:

  1. Психотерапия. Не просто антидепрессанты, а работа с терапевтом. КПТ отлично помогает перестроить восприятие.

  2. Параллельный поиск работы. Да, ипотека. Но ипотеку можно рефинансировать, а здоровье не вернешь. Ищи пока работаешь, без паники.

  3. Минимизация контакта. Наушники, обеды в одиночестве, никаких корпоративов. Не давай им материал для шуток.

  4. Документация. Каждый инцидент письменно. Не для мести, для себя. Когда видишь что это система, легче не винить себя.

  5. Физическая активность. Бег, бассейн, что угодно. Кортизол надо куда то девать.

И главное: ты не виновата. Травят не потому что ты плохая, а потому что они мудаки. Это их дефект, не твой.

Аватар Татьяна Галиева
Татьяна Галиева Автор

Спасибо. Плачу пока читаю. Как будто про меня написано

65
Эксперт • 19 ответов

Фотка в рабочем чате с комментариями это уже не шутки, это статья о защите чести и достоинства. Скриншоть все, сохраняй даты.

Если руководство отмахивается, пиши письменную жалобу. Пусть официально ответят что "не видят проблемы". Это пригодится если дойдет до суда или трудовой инспекции.

78
Эксперт • 3 ответа

Руководство "не обращай внимания" это соучастие. Они обязаны обеспечить нормальные условия труда по статье 22 ТК РФ.

Напиши докладную на имя директора с описанием всех фактов. Копию себе. Если проигнорируют, это основание для жалобы в трудовую инспекцию и прокуратуру.

Да, отношения испортятся. Но они уже испорчены. Хуже не будет.

0
Участник • 2 ответа

может это не буллинг а просто ты не вписываешься в коллектив? бывает что люди не сходятся характерами, это не значит что кто то виноват

попробуй сама подойти, пообщаться, может просто недопонимание

Аватар Дмитрий Ковалёв
Дмитрий Ковалёв

Фотка в чате с тупыми комментами это "не сходятся характерами"? Серьезно?

55
Участник • 5 ответов

Держись. Я проходила через похожее, знаю как это больно когда тебе 30+ и ты чувствуешь себя школьницей которую травят.

Один совет который мне дал психолог: перестань искать их одобрения. Ты пришла работать, а не дружить. Делай свою работу хорошо, общайся только по делу. Их мнение о твоей внешности не имеет значения для твоей работы.

И ищи работу параллельно. Ипотека это не приговор, банки рефинансируют, можно договориться.

23
Участник • 10 ответов

Как вариант, найди союзников. Не может быть чтобы вообще все в офисе были мудаками. Наверняка есть кто то нормальный кто тоже не в восторге от этой компашки.

Вместе легче противостоять.

5
Участник • 1 ответ

У меня такая же ситуация только на заводе. Терплю уже год, не знаю что делать. Если автор найдет решение, напишите пожалуйста

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.