Я готовился к олимпиадам по физике и скажу честно - без понимания физического смысла ни одна зубрежка не поможет на сложных задачах ЕГЭ. Но вопрос был про формулы, поэтому по теме.

Лучшее, что сработало у меня: распечатал все формулы по разделам на одном листе А4, повесил над рабочим столом. Просто смотришь на них каждый день пока делаешь что то другое. Пассивное восприятие работает лучше, чем принудительная зубрежка. Через две недели они просто есть в голове.

Ты правильно прочитал про вывод формул. И времени на это у тебя хватит, потому что это быстрее, чем кажется.

Пример: формула кинетической энергии E = mv²/2. Не зубри ее. Вспомни второй закон Ньютона F = ma, запись ускорения через скорость и путь a = v²/2s, и подставь в работу A = Fs. Вывел за 30 секунд прямо на экзамене. Это надежнее зубрежки - если забудешь итоговую формулу, выведешь заново.

Такой подход работает для большей части механики и электродинамики. Реально зазубривать наизусть нужно только фундаментальные константы и формулы, которые не выводятся элементарно (уравнение Менделеева-Клапейрона, формулы геометрической оптики). Их список на самом деле небольшой.

Шаги:

1. Скачай кодификатор ФИПИ по физике - там перечислено ровно то, что проверяется на ЕГЭ. Это твой реальный список формул, а не все подряд из учебника.
2. Раздели формулы по темам, каждый день одна тема.
3. Реши по 5-10 задач на каждую формулу сразу после изучения. Не просто посмотрел и повторил, а применил.
4. Через 3 дня вернись к теме без подсматривания.
5. Через неделю сделай то же самое.

Без задач формулы не запомнятся - мозг их просто выбросит как ненужные.

Честно - никак не выучить ВСЕ. Их реально много. Но для ЕГЭ это и не нужно.

Купи любой сборник Савченко или Рымкевича, там в начале каждого раздела есть шпаргалка с нужными формулами именно для задач ЕГЭ. Реши 200 задач и формулы запомнятся сами. Это единственный путь.