Проходила через это. Женский коллектив - это ад если тебя не приняли.

Что мне помогло:

1. Эмоциональная дистанция. Представляла что я актриса, которая играет роль менеджера. Приходила на работу как на съемочную площадку - отыграла сцену и ушла домой. Не пускала рабочее в личное пространство.

2. Фиксировала все в переписках. Любые задачи только письменно (почта, мессенджер). Это и защита от подстав, и снижение тревоги - есть факты, а не эмоции.

3. Нашла психотерапевта. Серьезно, без профессиональной помощи я бы не выдержала. Это не слабость, это инструмент.

4. Вечером после работы - ритуал "смывания дня". Душ, переодевание, какое то приятное действие (чай, сериал, прогулка). Физически отделяла рабочее время от личного.

5. Активно искала новую работу. Даже если рынок плохой - сам процесс поиска давал надежду и ощущение контроля.

Продержалась 4 месяца, нашла другое место. Сейчас оглядываясь назад понимаю - надо было уходить раньше. Никакие деньги не стоят разрушенного здоровья.

Буду честен - терпеть моббинг месяцами это путь к депрессии и выгоранию. Ипотека не стоит вашего психического здоровья.

Варианты:

1. Идите к вышестоящему руководству с фактами. Если есть переписка где видна травля - это аргумент.
2. Требуйте перевод в другой отдел.
3. Консультация юриста по трудовым спорам - возможно есть основания для жалобы в трудинспекцию.
4. Если ничего не работает - увольняйтесь. Найдете другую работу, кредиты реструктуризируете.

Вы описываете признаки начинающейся депрессии (тревога по утрам, панические атаки). Это серьезно. Не доводите до больничного.

Техника "серый камень". Становишься максимально скучной и незаметной.

На провокации не реагируешь эмоционально вообще. Ответы короткие, нейтральные, без эмоций. Не делишься личным, не участвуешь в сплетнях, не даешь зацепок.

Буллерам быстро становится скучно когда жертва не реагирует. Они ищут эмоции, а получают стену.

Плюс начинай вести дневник событий - дата, время, что произошло, свидетели. Если дойдет до разборок - это будет железным аргументом.