Попробуй поговорить с ним спокойно, когда он в хорошем настроении. Объясни что тебе больно от его слов и действий. Может он не понимает как сильно тебя ранит?

Также важно работать над собой - может быть ты провоцируешь его на такое поведение? Попробуй не спорить, уступать в мелочах, создавать дома уютную атмосферу. Мужчины часто злятся от усталости и стресса на работе.

Еще можно попробовать семейную терапию - сходите к психологу вместе, там в нейтральной обстановке проще найти корень проблемы.

Прошла через это 4 года назад. Тоже думала что терпеть проще чем уйти.

Ушла когда он при старшем сыне ударил меня кулаком в живот. Ребенок начал заикаться после этого. Вот тогда поняла - я гублю не только себя, но и детей.

Ушла к маме в другой город, хотя там вообще с работой беда. Первые полгода жили на пособие 7 тысяч рублей на троих, ютились в однушке. Потом нашла удаленку, сняла жилье. Сейчас дети в школе, я работаю, бывший платит алименты (через приставов, добровольно не платил).

Да, тяжело. Да, страшно. Но оглядываясь назад я понимаю - каждый день в той квартире был адом. Сейчас я просыпаюсь и не боюсь. Дети смеются, а не сидят тихо по углам.

Тебе не нужно "терпеть". Тебе нужно уходить. Как - это вопрос техники, и решаемый.

Никак не терпеть. Уходи. Прямо сейчас.

Никакие психологические приемы не помогут пережить физическое насилие. Это не "семейный конфликт" и не "трудный период". Это преступление.

Твои страхи про суд и детей - это манипуляция, которой он тебя запугал. По закону суд в 95% случаев оставляет детей с матерью, особенно если есть доказательства насилия.

Что делать:

1. Звони на горячую линию 8-800-7000-600 (помощь женщинам в кризисной ситуации). Бесплатно, анонимно.
2. Фиксируй побои. Сними синяки на телефон с датой, сходи в травмпункт и получи справку.
3. Обратись в кризисный центр для женщин в твоем городе. Там дадут временное убежище, юридическую помощь, психолога.
4. Подай заявление в полицию. Даже если не будешь продолжать - будет зафиксирован факт.
5. Через соцзащиту можно получить статус малоимущей семьи, пособия, место в детском саду вне очереди.

Ты не одна. Таких ситуаций тысячи, есть отработанные механизмы помощи. Терпеть нельзя - дети видят модель отношений и считают это нормой.

Понимаю тебя. Сама в похожей ситуации. Мне психолог говорила что нужно эмоционально отстраниться - представлять что его крики это просто шум, как лай собаки за окном. Не воспринимать на свой счет.

Еще помогает дыхательная техника когда он начинает орать - медленный вдох на 4 счета, задержка, выдох на 6 счетов. Успокаивает нервную систему.

Но честно - это все временные костыли. Я тоже копию деньги втихаря чтобы съехать. Терпеть можно только если есть конкретный план выхода.

обратись в полицию сразу. у меня подруга терпела терпела а потом он ей ребра сломал. только после больницы опомнилась