Было. Примерно то же самое описываешь. Первые недели это именно физически - давление в груди, невозможность расслабиться рядом с человеком, которого любишь.

Через несколько месяцев притупляется. Но не потому что привыкаешь, а потому что либо рассказываешь и все разрушается, либо находишь способ жить с этим грузом. Ни то ни то не назову счастливым исходом.

Что помогло мне - понять зачем это случилось. Не оправдать, а понять. Обычно измена это симптом чего то в отношениях или в себе, а не просто "так получилось".

То что ты описываешь - нормальная реакция. Когнитивный диссонанс плюс диффузная тревога. Мозг застрял в конфликте между образом себя как порядочного человека и фактом поступка.

Проходит по-разному. Без работы над собой это просто притупляется и уходит вглубь. С терапией можно реально разобраться и вынести из этого что то полезное для понимания себя. Психолог тут не лишний вариант, серьезно.

Честно? Ничего не чувствовал. И вот это меня напугало больше всего - начал разбираться почему мне все равно, и понял что отношения были мертвы уже давно, просто не признавался себе. Изменил и почувствовал только облегчение. Расстались через месяц по-хорошему.

У всех по-разному. То что тебе плохо - это не патология. Это значит что тебе не все равно.

Три года назад было. Рассказала сама через две недели - не выдержала. Расстались. До сих пор считаю что правильно сделала что рассказала, хотя боль была колоссальная для обоих. Жить с этим молча намного хуже чем вынести конфликт наружу.

Не изменял, но изменяли мне. Со стороны скажу: когда потом узнаешь и понимаешь что человек все это время улыбался и делал вид что все хорошо - это хуже самой измены. Вот эта ложь каждый день. Подумай об этом.

Тут нет правильного ответа и никто не скажет что тебе делать. Но вот что точно: то чувство "сломалось что то внутри" - это совесть. Значит она есть. Это уже что то.

Ощущение "как на иголках" и бессонница на фоне сильного стресса от вины - это может затянуться надолго без какой то внешней точки. Либо разговор с партнером, либо с психологом. Само рассосется только если совсем вытесните это в бессознательное, но оно никуда не денется.

примерно как ты, только у меня было с парнем, лет 5 назад. долго не могла забыть, потом как то всё само сошло на нет. мы до сих пор вместе и он не знает. не знаю хорошо это или плохо