Увлекся темой осознанных снов, уже месяц пытаюсь войти в ОС. Пока максимум что получилось - пару раз понял что сплю, но сразу проснулся от волнения.
Как вы относитесь к осознанным сновидениям? Кто практикует - поделитесь опытом. Это реально работает или самовнушение? Есть ли какие то опасности?
Практикую ОС около 3 лет. Работает, это не самовнушение. Научно доказано - есть исследования где люди в осознанном сне двигали глазами по договоренности с учеными и это фиксировалось на ЭЭГ.
По поводу того что просыпаешься от волнения - классика. Нужно не радоваться что осознался, а сразу начать что то делать в сновидении. Потри руки, посмотри на них, начни крутиться. Это стабилизирует сон.
Техники которые работают лично у меня:
Опасности - может нарушиться качество сна если слишком фанатично подходить. Плюс бывает сонный паралич, но это не опасно, просто страшно первый раз.
Отношусь скептически. В юности пытался, читал Лабержа. Пару раз вроде бы осознавался, но не уверен что это был не обычный яркий сон который я потом додумал как осознанный.
Проблема в том что память о сне формируется уже после пробуждения. Ты не можешь точно знать, действительно ли ты осознавал себя во сне или тебе сейчас кажется что осознавал.
Это реально классная штука когда получается. Летать во сне, делать что хочешь. Но выходить на стабильные ОС сложно, нужно реально каждый день вести дневник и делать проверки реальности.
Я забросил через полгода потому что устал. Но те разы когда получалось - незабываемые ощущения.
Как человек с психологическим образованием скажу следующее. Осознанные сновидения это реальный феномен, признанный наукой. Но популярные практики часто замешаны на эзотерике и шарлатанстве.
Есть риски для людей с пограничными расстройствами - может обостриться диссоциация. Если у тебя есть проблемы с восприятием реальности, тревожность, деперсонализация - лучше не практиковать без наблюдения специалиста.
Для психически здорового человека это безопасное развлечение.
почитай книгу михаила радуги "фаза". там все техники расписаны подробно. у меня после нее стало получаться чаще
Осторожнее с этим. У знакомого после активных практик начались проблемы с засыпанием, стал постоянно ловить сонный паралич. Психика штука тонкая, не стоит туда лезть без понимания что делаешь.
WBTB не пробовал, попробую. Спасибо за наводку!