классика) у меня так же было, пока я не начал ходить голым по комнате специально. мама зашла без стука раза 3, увидела меня в трусах - и как отрезало, теперь стучится всегда ahahaha

Попробуй спокойный разговор в нейтральное время (не во время конфликта). Объясни что это не про секреты и недоверие, а про базовое уважение личных границ.

Скажи что тебе важно чувствовать контроль над своим пространством - это нормальная потребность подростка. Можно привести пример: "Вы же не хотите чтоб я без стука заходил к вам в спальню?"

Если не сработает, попробуй визуальное напоминание - повесь табличку на дверь "Занят, постучи пожалуйста".

Проблема в том что родители из поколения где личные границы детей вообще не признавались. "Пока ты под нашей крышей живешь" - знакомая песня?

Реальность - терпеть до 18 и съезжать. Переучить взрослых людей невозможно, они не понимают что нарушают твои границы потому что в их картине мира у детей границ нет.

А ты сам стучишься к ним? Начни с себя. Демонстрируй уважение к их пространству, они возможно зеркально начнут делать то же.

Еще момент - может мама боится что ты там наркотики употребляешь или еще что. Тревожные родители часто контролируют через такие "случайные" вторжения. Поговори, развей их страхи.

Твой отец прав. Это их дом, они платят за квартиру, за твою еду и одежду. Никаких "личных границ" у иждивенца быть не может. Хочешь приватности - иди работай, снимай жилье.

В 16 лет думать о "личном пространстве" - это инфантилизм поколения Z.

У меня дочь (15 лет) была похожая проблема со мной же. Я не осознавала что вторгаюсь.

Что помогло - она написала мне письмо. Серьезное, без истерик. Объяснила как себя чувствует когда я захожу без стука. Сравнила с тем как бы я себя чувствовала если б кто то читал мой дневник без спроса.

Меня это реально проняло. Я поняла что дело не в секретах, а в уважении. Теперь стучусь всегда, даже если дверь приоткрыта.

Попробуй донести именно через чувства, а не через претензии.

поставь стул под ручку двери когда хочешь побыть один, так хотя бы времени будет на то чтоб успеть среагировать если мама попытается зайти

Психологически это называется нарушением личных границ. В здоровых семьях родители уважают приватность детей начиная с подросткового возраста.

Твои родители возможно воспроизводят модель из своего детства (их родители так же не стучались). Или у мамы тревожное расстройство и ей нужно визуально убедиться что с тобой все ок.

Попробуй предложить компромисс: ты оставляешь дверь чуть приоткрытой (чтоб они видели что все норм), но заходят только постучав и дождавшись ответа.

такая же фигня была до 18 лет потом съехал и забыл как страшный сон... родители не меняются к сожалению