Никак. Серьезно. Это их жизнь, их выбор и их время. Ты можешь предложить альтернативу, но "отучить" взрослых людей 58 и 62 лет от того что им нравится - не твоя задача и не в твоей власти.

Отдельная история с мошенниками - там можно помочь конкретно: объясни один раз механику развода, покажи реальные примеры, поставь на телефон блокировщик подозрительных звонков. Это работает. Остальное - прими.

Папе можно настроить на телефоне "экранное время" - и в Android и в iOS есть встроенный инструмент. Ставишь лимит на конкретные приложения, например 1 час в день на ВКонтакте. После лимита приложение блокируется.

Но если папа технически грамотный - он сам его снимет за 10 секунд. Работает только если человек сам хочет ограничить себя и просит тебя помочь с настройкой.

Соцсети для людей этого возраста - это не развлечение, это социальная жизнь. Бывшие коллеги, одноклассники, родственники из других городов. Если ты просто заберешь это - образуется пустота, и ничего хорошего от этого не будет.

Работает замещение, а не запрет. Предложи альтернативные способы общения с теми же людьми: научи созваниваться по видео, сходите вместе в кино или на выставку, запиши маму на что-то что ее занимает вне экрана. Соцсети уйдут сами когда будет чем их заменить.

Проблема с фейками и мошенниками решается иначе чем отнять телефон. Зайди с мамой вместе в соцсеть и разбери прямо на экране: вот это - фейк, вот признаки. Вот так выглядит мошенник в личке. Один такой совместный сеанс с конкретными примерами дает больше чем сто предупреждений вслух.

Про сон: если мама сидит в телефоне перед сном - это отдельный разговор, физиологический. Синий свет экрана реально ломает засыпание. Там можно просто купить ей книгу или настольный ночник с теплым светом как альтернативу.

Ой, я вас умоляю. У меня мама 67 лет, сидит в одноклассниках с утра до ночи, репостит астрологов и советы Малахова. Пыталась запрещать, объяснять, устанавливать лимиты. Знаете что она сделала? Купила второй телефон.

Теперь просто не поднимаю эту тему. Здоровые нервы дороже.

А вы не думали что это ВЫ зависимы от их поведения? Они взрослые люди, им не нужно ваше одобрение на то где проводить время. Проблема с мошенниками - да, реальная, объясните один раз. Остальное - это ваша тревожность и попытка контролировать родителей.

Мне психолог посоветовал такой подход: вместо того чтобы забирать, добавлять. Предложи маме что-то что она делает в соцсетях - делать вместе с тобой. Она смотрит видео про рецепты - предложи готовить вместе раз в неделю. Она лайкает котиков - возьми ее в зоомагазин. Постепенно реальное вытесняет виртуальное. Долго, но работает.