Решён
Как отгородиться от энергетического вампира на работе?

Катерина HR • Трудовые отношения •
6.1k
7

На работе есть коллега которая просто высасывает из меня все силы. Каждый день подходит и начинает жаловаться на жизнь, здоровье, мужа, детей, начальство, погоду. Может стоять и ныть час без перерыва.

Если пытаюсь уйти или сказать что занята, обижается и потом неделю не здоровается. Если даю совет, говорит что я ее не понимаю и у меня легкая жизнь.

После общения с ней чувствую себя выжатой как лимон. Голова болит, настроение на нуле, работать не могу.

Как отгородиться от энергетического вампира? Может есть какие то психологические техники или фразы отшивания?

ГраницыКоллегиПсихологияРаботаТоксичные люди

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
66
Участник • 1 ответ

Техника "серая скала" (grey rock). Суть в том чтобы стать максимально неинтересной для таких людей.

Когда она подходит жаловаться, отвечай односложно и без эмоций. "Угу", "понятно", "да уж". Не задавай уточняющих вопросов, не предлагай решений, не включайся эмоционально.

Не смотри ей в глаза, продолжай работать за компом или листать бумаги. Создавай впечатление что ты очень занята и слушаешь вполуха.

Обычно такие люди питаются именно эмоциональным откликом. Когда его нет, им становится скучно и они идут искать другую жертву.

Первое время она будет пытаться пробить твою броню, жаловаться еще громче или обижаться сильнее. Держись. Через 2-3 недели она переключится на кого то другого.

Аватар Катерина HR
Катерина HR Автор

Спасибо за совет! Попробую технику серой скалы. А если она прямо в лоб спросит почему я так холодно себя веду, что отвечать?

Аватар Артём Низов
Артём Низов

"Извини, просто очень много работы, не могу отвлекаться". И продолжай работать не поднимая глаз. Главное не оправдываться и не вступать в дискуссию.

0
Участник • 4 ответа

Никаких "энергетических вампиров" не существует. Это псевдонаучная фигня из дешевых книжек по эзотерике.

Есть просто невоспитанные люди с плохими границами которые не умеют регулировать свои эмоции и сваливают их на окружающих. А есть люди которые не умеют говорить "нет" и позволяют собой манипулировать.

Проблема не в коллеге. Проблема в том что ты не можешь выстроить границы. Научись отказывать без чувства вины и вопрос решится сам.

26
Участник • 2 ответа

Я такую коллегу просто послала. Сказала прямо в лицо: "Мне не интересны твои проблемы, у меня своих хватает. Не подходи ко мне больше с этим".

Да, она обиделась. Да, пару месяцев не здоровалась. Но потом привыкла и теперь мы нормально общаемся по работе а про личное она уже не лезет.

Иногда надо просто жестко обозначить границы. Мягкость эти люди воспринимают как слабость.

18
Участник • 5 ответов

Понимаю тебя полностью. У меня была похожая ситуация с соседкой по парте в универе. Она каждую перемену ныла про свою жизнь и я чувствовала себя измотанной.

Мне помогло то что я начала приходить на пары в наушниках. Она подходила, видела что я слушаю музыку и не хотела мешать. Постепенно привыкла что я "всегда в наушниках" и перестала приставать.

Может тебе тоже попробовать создать физический барьер? Наушники, закрытая дверь кабинета если есть, даже просто сидеть спиной к проходу.

0
Участник • 6 ответов

А может ей правда нужна помощь? Может у нее депрессия или трудная жизненная ситуация и ей не с кем поговорить?

Вместо того чтобы отгораживаться, попробуй проявить сочувствие. Выслушай ее один раз по настоящему, предложи сходить к психологу или хотя бы дай контакты горячей линии психологической помощи.

Аватар Михаил Лоськов
Михаил Лоськов

Автор уже написала что давала советы и человек их игнорирует. Это не депрессия, это просто токсичное поведение.

0
Эксперт • 1 ответ

Купи черный турмалин или обсидиан. Положи на рабочий стол. Эти камни отражают негативную энергию обратно к источнику и создают защитное поле вокруг тебя.

Также можешь визуализировать вокруг себя зеркальную сферу когда она подходит. Представляй что все ее слова отскакивают от зеркала и не проникают к тебе.

4
Участник • 2 ответа

Ору с этих "энергетических вампиров". Типа бабка Нюра из 23 квартиры высосала твою ауру через подъезд))

Просто скажи что занята и все. Неужели так сложно?

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.