Решён
Как найти хорошее в человеке, который раздражает и бесит?

Анна HRD • Трудовые отношения •
10k
7

На работе есть коллега, с которым приходится постоянно взаимодействовать. Человек профессионал в своем деле, но его манера общения просто выводит из себя.

Постоянно перебивает, никогда не признает ошибок, всегда считает что он прав. Даже когда помогает - делает это с таким видом будто оказывает огромную милость. Голос, интонации, мимика - все раздражает.

Понимаю что проблема во мне, что я фиксируюсь на негативе. Но не получается переключиться. От одного его появления в комнате уже портится настроение.

Как научиться видеть хорошее в людях, которые объективно бесят? Есть какие то психологические приемы или упражнения? Уволиться не вариант, работа нравится, и этот человек никуда не денется.

КоллегиОтношения на работеПсихологияРаздражение

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
85
Участник • 1 ответ

Прием "Три хороших качества".

Когда человек начинает бесить, сознательно останавливаешь себя и называешь три его положительных качества. Вслух или про себя.

Например: "Да, он перебивает. Но он профессионал. Он всегда доводит задачи до конца. Он приходит вовремя."

Первую неделю будет тяжело, мозг сопротивляется. Потом входит в привычку. Фокус внимания постепенно смещается с раздражителей на нормальные стороны.

Еще помогает понять ПОЧЕМУ человек так себя ведет. Может у него комплексы, и он компенсирует их напором. Может его так воспитали. Это не оправдывает поведение, но снижает градус раздражения.

Аватар Анна HRD
Анна HRD Автор

Прием с тремя качествами попробую сегодня же. Звучит логично. Спасибо!

58
Участник • 1 ответ

Переформулируй задачу. Не "как найти хорошее", а "как снизить влияние плохого".

Раздражающий человек не изменится от того что ты найдешь в нем плюсы. Но ты можешь изменить свою реакцию.

Техника: когда он начинает бесить - представь что смотришь фильм. Он актер, играет роль. Ты наблюдатель, тебя это не касается лично. Эмоциональная дистанция.

Еще вариант: минимизируй общение. Только по делу, коротко, без лишних разговоров. Меньше контакта - меньше раздражения.

103
Участник • 1 ответ

У меня была точно такая же ситуация с коллегой. Женщина, 50 лет, вечно всех учила жизни. Я ее ненавидела.

Переломный момент случился когда я узнала что у нее больной ребенок-инвалид. Она одна его растит, муж ушел. Вся ее агрессия и напор - это способ выживания. Ей нужно быть сильной, иначе она сломается.

Я не стала ее другом. Но перестала воспринимать ее поведение как личную атаку на меня. Она такая не потому что я плохая. Она такая потому что у нее трудная жизнь.

Попробуй узнать больше о человеке. Может там есть причины которые объясняют его поведение. Понимание не равно оправданию, но снимает напряжение.

Аватар Анна HRD
Анна HRD Автор

Очень сильная история. Действительно, мы не знаем что у людей за спиной. Буду помнить об этом.

36
Участник • 4 ответа

Блокируй эмоции сразу. Как только чувствуешь что начинает накрывать - глубокий вдох, выдох, счет до 10.

Физиология влияет на эмоции. Контролируешь дыхание - контролируешь реакцию.

А искать хорошее - это лишнее. Ты не обязана любить коллегу. Достаточно спокойно с ним работать.

68
Эксперт • 6 ответов

Проблема не в том что ты фиксируешься на негативе. Проблема в том что человек реально ведет себя токсично.

Перебивает, не признает ошибок, высокомерный - это не "раздражающие мелочи". Это признаки нарциссизма.

Вместо того чтобы искать в нем хорошее, лучше выстроить границы. Четко и спокойно говорить: "Дай мне договорить", "Я с тобой не согласна, и вот почему".

Не нужно себя ломать и заставлять любить всех. Нормально когда кто то не нравится.

26
Участник • 3 ответа

Ведите дневник благодарности. Каждый вечер записывайте три вещи за которые вы благодарны этому человеку за день.

Даже если это мелочи: "Он сделал свою часть работы вовремя", "Он не приставал ко мне с разговорами", "Он принес кофе".

Это перепрограммирует мозг искать позитив вместо негатива. Через месяц отношение изменится.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.