Сыну 4 года, в садике заставляют спать после обеда. Он потом до 11 вечера не может уснуть ночью, нервничаем оба. Воспитатели говорят что дневной сон обязателен до 7 лет. Педиатр сказала что "все индивидуально". Есть ли какие то нормы или исследования на этот счет?
Ваш педиатр права, но уклончиво. Расшифрую.
По данным Американской академии педиатрии и большинству европейских рекомендаций, потребность в дневном сне исчезает у детей в разном возрасте:
Если ребенок в 4 года после дневного сна не засыпает до 23:00 - это прямой сигнал что дневной сон ему уже не нужен. Организм просто добирает недостающее бодрствование за счет ночного сна.
Проблема в том что российские санпины для дошкольных учреждений прописывают обязательный тихий час, и воспитатели не могут просто отказаться от него - это нарушение регламента. Вы можете написать заявление на имя заведующей с просьбой разрешить ребенку не спать в тихий час (просто лежать). Многие сады идут навстречу.
У нас была точно такая же история с дочкой в 4,5 года. Написали заявление заведующей - разрешили просто лежать с книжкой. Ночью стала засыпать в 9. Жизнь наладилась.
Тихий час в садах прописан в СанПиН 2.4.1.3049-13, это федеральный документ. Воспитатели не могут самовольно освободить конкретного ребенка без письменного основания от родителей и согласования с администрацией. Заявление пишется на имя заведующего учреждением в свободной форме с формулировкой "прошу освободить ребенка от обязательного дневного сна в связи с индивидуальными особенностями режима" - и приложите справку от педиатра если есть.
мой в 3,5 уже не спал днем совсем, и это нормально было, врач тоже сказал что все дети разные... главное чтоб ночью высыпался, если ночной сон хороший то дневной уже не так нужен
Дневной сон до 7 лет - это советская норма, придуманная для удобства воспитателей, а не для здоровья детей. Современные исследования сна (да и просто здравый смысл) говорят об обратном: насильный сон у ребенка который в нем не нуждается сбивает циркадные ритмы и ухудшает ночной сон. Именно это у вас и происходит.
Про заявление не знала! Попробую, спасибо огромное.