+1000. Каждое утро думаю зачем я вообще открыл ленту

С миром примерно то же что и всегда. Войны были, кризисы были, люди друг друга ненавидели тысячелетиями. Почитай про любое столетие, везде кровь, чума и несправедливость.

Разница в том, что раньше ты про это не знал. Новости приходили раз в день по телевизору, отфильтрованные. А сейчас у тебя в кармане устройство, которое 24/7 накачивает тебя самыми мерзкими новостями со всей планеты. Потому что негатив кликают чаще, алгоритмы это знают и подсовывают.

Объективно мир стал безопаснее. Детская смертность упала, голод сократился, войн стало меньше (да, меньше, погугли статистику за 50 лет). Но субъективно кажется что все рушится, потому что информационный поток вырос в тысячи раз.

Что делать: ограничь новости до 15 минут в день из одного источника. Удали уведомления. Не читай комменты. Это не бегство от реальности, это информационная гигиена.

Нет, братан, крыша у тебя не едет. Это у мира крыша поехала. И это не паранойя, это здравый смысл.

Только посмотри что творится. Корпорации контролируют все, от еды до информации. Политики открыто врут и ничего им за это не бывает. Образование деградирует намеренно, потому что глупыми управлять проще. А все эти "эксперты" которые говорят что мир стал лучше, сидят в теплых кабинетах и рассуждают по графикам.

Уехать в деревню кстати не самая плохая идея. Знакомый в 2020 уехал в Тверскую область, завел кур, огород. Говорит что впервые за 10 лет нормально спит.

Я психотерапевт, работаю 12 лет. За последние 3 года количество обращений с тревогой связанной с новостным фоном выросло раза в три. Это не статистика, а мое личное наблюдение по практике.

То что ты описываешь называется doomscrolling, и это реальная проблема. Мозг воспринимает каждую новость как угрозу и запускает стрессовый отклик. Если ты потребляешь негативные новости часами, кортизол держится на высоком уровне постоянно. Отсюда ощущение что мир рушится.

Три рекомендации из практики:

1. Новостной детокс на 7 дней. Полностью. Попроси кого то из близких сообщить если случится что то реально важное.
2. После детокса выбери один новостной источник и читай его 10 минут утром. Не перед сном.
3. За каждую минуту новостей давай себе минуту чего то приятного. Прогулка, музыка, готовка.

Это не убежит от проблем. Это вернет тебе способность адекватно на них реагировать.

Хватит ныть. Люди в окопах Первой мировой сидели по колено в грязи, ели крыс и травились газом. Твои деды пережили голод, репрессии, войну. А ты сидишь в теплой квартире с интернетом, с едой в холодильнике и жалуешься что "мир плохой" потому что прочитал плохие новости в телефоне.

Выключи телефон, выйди на улицу, посмотри на небо. Мир не плохой. Ты просто зажрался информацией.

Мне 58. Жил в СССР, пережил 90-е, дефолт, все кризисы. Скажу так: раньше не было проще. Раньше было по другому.

В детстве ты не знал что творится в мире потому что тебе было 5 лет и ты играл в песочнице. Родители знали и нервничали точно так же. Моя мать в 80-е боялась ядерной войны, в 90-е боялась бандитов, в 2000-е боялась терактов. Страх был всегда, менялись только поводы.

Просто жить надо. Работать, растить детей, сажать деревья. Это единственное что реально работает против тревоги. Не теории, не детоксы, а дело которое больше тебя.

Мир в порядке. Это твоя лента в беспорядке 😄

Подпишись на каналы с котиками и красивой архитектурой, отпишись от политических помоек. Через неделю мир волшебным образом починится.

Мне тоже 34. Полгода назад удалил все новостные приложения и отписался от всех политических каналов в телеге. Оставил только профильные по работе и мемы.

Первые дни было тяжело, прямо ломка. Рука сама тянулась проверить "а что там". Через неделю отпустило. Через месяц поймал себя на мысли что нормально сплю, не срываюсь на жену и вообще настроение стало ровнее.

Ничего важного не пропустил. Все реально важное (землетрясения, законы) узнаешь от коллег или родни. Мусорный шум просто исчез из жизни.

все так, жизнь боль