Да никакой разницы нет. Френдзона это когда один хочет отношений а второй нет. Пол не важен.

Просто мужчины чаще ноют об этом в интернете, а женщины переживают молча.

Мужская френдзона: парень вкладывается эмоционально, делает девушке приятное, надеется на отношения. Девушка пользуется вниманием но романтики не хочет. "Ты такой хороший друг" - классика.

Женская френдзона: девушка заинтересована, но парень держит дистанцию. Общается, может флиртовать, но не делает шагов к отношениям. Часто потому что есть другая или просто не готов.

Разница в динамике. Мужчины чаще активно добиваются и застревают в ожидании. Женщины чаще ждут инициативы и не получают ее.

По моему опыту:

Мужская - когда девушка знает о чувствах парня, но сознательно держит его "на подхвате". Эмоциональная жилетка, помощник, источник внимания. При этом отношений не хочет.

Женская - когда парень вообще не рассматривает девушку романтически. Она для него реально просто друг. Он может даже не знать о ее чувствах.

То есть мужская часто манипулятивная, женская часто искренняя дружба с одной стороны.

Мужская френдзона - это когда парень сам виноват что туда попал. Не проявил мужские качества, вел себя как подружка, боялся действовать. Девушка поняла что он слабак и записала в друзья.

Женская френдзона - когда девушка не дотягивает до уровня парня. Он может общаться с ней, но для серьезных отношений она не подходит. Мало привлекательна, скучная, нет общих интересов.

В первом случае парень должен работать над собой и научиться быть мужчиной. Во втором девушка должна повышать свою ценность.

Я была в женской френдзоне год назад. Встречались с парнем, он постоянно говорил "мы же друзья" хотя явно было больше. Оказалось у него девушка была в другом городе.

Подруга моя сейчас держит во френдзоне парня который в нее влюблен. Использует его как бесплатное такси и психолога. Мне его жалко но она не видит ничего плохого.

В итоге френдзона бывает разная. Иногда один не знает о чувствах другого, иногда знает и пользуется. Пол не определяет кто кого в зону кинет.

С психологической точки зрения, термин "френдзона" изначально был гендерно нейтральным. Он описывает ситуацию несовпадения романтических ожиданий в диаде.

Однако в массовой культуре сформировался стереотип "мужской френдзоны" из за того что мужчины чаще вербализируют свои переживания в публичном пространстве (форумы, соцсети). Женщины переживают аналогичный опыт но реже об этом говорят публично.

Феномен атрибуции также играет роль - мужчины склонны винить внешние факторы ("она меня не ценит"), женщины - внутренние ("я недостаточно хороша").

С точки зрения динамики отношений разницы нет. Есть инициатор сближения и тот кто отказывает в романтическом формате.

Мужская френдзона - миф придуманный нытиками. "Меня кинули в друзья" - нет, ты сам туда залез. Если девушка с первых дней не проявляет интерес значит надо идти дальше а не сидеть рядом годами.

Женская френдзона - тоже миф. Если парень не делает шаги значит не хочет. Все просто.

Оба пола любят придумывать себе оправдания почему их не выбрали. На самом деле просто нет взаимности и все.

я во френдзоне сижу уже третий год, девушка знает о моих чувствах но говорит что не готова к отношениям, но при этом постоянно пишет мне и просит помочь, не знаю что делать

Френдзона как явление вообще токсичная концепция. Она подразумевает что дружба это какой то "утешительный приз" а не самоценные отношения.

Если тебе нравится человек - скажи прямо. Получил отказ - прими и двигайся дальше. Не надо сидеть рядом годами в надежде что передумает. Это не дружба а манипуляция.